Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2014 | a întrebat:

Am 14 ani si de maine incep sa fac sala. Si nu stiu ce shake proteic natural facut in casa sa beau inainte de antrenament! Va rog spuneti-mi niste retete concrete.
Ps: sa nu fie cu prafuri sau creatina pentru umflarea muschilor...
Sa fie de exemplu un shake din lapte+alune+albus+banane
Si va rog sa imi spuneti concret si cat sa pun. ex : 150 ml lapte!
Multumesc anticipat DAU FUNDA!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

Cel mai bun..il luam eu inainte de sala... 2albusuri de ou, o banana, o lingurita de miere si o cana de lapte xD

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Frate... 14 ani sala?
Nu crezi ca esti cam tanar?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Mananca un baton, se gasesc de cumparat.Intelege ca trebuie sa mananci cu ceva ore inainte carbohidrati complecsi:paste, orez, cartofi. Daca vrei ceva inainte chiar sa te ajute exista pre-workout(e praf na).

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2014 | explică (pentru UnBaiat439):

Da ce... la 14 ani nu ai voie sala mai asta!
Veziti de treaba ta te rog ca eu nu is prost sa ridic greutati din picioare sa imi afecteze cresterea si coloana...Fac doar la aparate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2014 | explică (pentru bogz):

Da frate stiu... da eu zic ca e prea mic un baton dintrala la 3 lei...
Vreau ceva mai consistent ma intelegi? Ex : mananc ceva carbohidrati si beau un shake nu e bine? Si stiu ca trebuie sa mananc cu minim o ora inainte de antrenament!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Inainte de antrenamente manc o portie mare de cartofi cu carne sau niste paste multe sau orez + carne! inainte cu 1 ora sa mergi la sala! dupa sala sa iti faci un shake dinasta iti dau un exemplu! lapte+banane+unt de arahide+miere + cereale iese super delicios!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru sonyc3l):

Ce luai tu e o mare IDIOTENIE, un terci de copii mici.

Te-ai uitat la prea mult "rocky".

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

1. nu exista "shake proteic" nenatural

2. shake-urile facute in casa sunt TERCIURI de copii mici ( putine proteine si multe calorii )

3. mananca o friptura cu orez, e suficient.

Friptura = proteine, creatina, fier, vit. b6 si altele

orez = carbohidrati complecsi cu absorbtie lenta, ideal pentru pre-antrenament + 11 % proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Ianuarie 2014
NumeciudatT întreabă:

O reteta pentru un Shaker proteic, ceva ce pot gasi in casa sau in Supermarket, stiu una dar nu stiu daca este buna ( lapte, oua + banane) si inca una gen creatina ( nuca+ miere+ coaji de ou) pareri?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Am 17 ani, 175cm, 71.5kg. Fac sala de 3 luni si am ceva rezultate. Folosesc proteine + creatina. As vrea sa adaug ceva marime bratelor care sunt deficitare si sa mai pierd niste grasime de pe abdomen....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2017
Fabyan_Faby_1981 întreabă:

Salut, am 16 ani și fac sala de ceva timp, iau și proteine și creatina, și as vrea sa știu dacă le iau corect. Eu beau asa: un Shake proteic iar imediat după creatina, asta înainte de de sala...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
GoldCookiez întreabă:

Eu beau un shake proteic dupa antrenament, acela fiind alcatuit din pudra proteica si lapte pot sa mai adaug gen o banana sau ceva la acel shake la mixer? are efecte mai bune?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2019
GheorgheGino întreabă:

Pentru rezultate mai bune cum este indicat sa consum pro whey natur, creatina creapure si dextroza? Sa le pun pe toate intr- un shake proteic luat inainte si dupa antrenament sau sa fac fac un shake cu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii