Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2012 | a întrebat:

Am acasa 2 gantere de 5kg
Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele?
Dau Funda
P.S.Am 13 ani

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism-fitness.go.ro/
Iti alegi de aici dar ai grija sa nu faci exercitii in care trebuie sa ridici mana deasupra capului sau sa pui ganterele pe umeri...

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 August 2012 | a răspuns:

Sfat pentru ca ai 13 ani: nu iti recomand folosirea lor daca esti mic, opresc cresterea
Gen exercitii:
Genuflexiuni pe un picior cu gantere (sau pe ambele picioare)
Fandari cu gantere in maini
Flexii alternative cu gantere (din picioare sau stand pe banca)
Flexii Hammer cu gantere
Ramat pe un brat cu gantera
Indreptari cu gantere

Ridicari laterale cu gantere
Impins de la ceafa cu gantere
Extensia unui brat deasupra capului cu gantera
Extensia posterioara a bratului cu gantera
Impins de la piept cu gantere pe plan orizontal/inclinat
Fluturari laterale cu gantere

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2012 | a răspuns (pentru Gunoi):

Salut eu am 14 ani si practic aceste exercitii de la 13 ani cu siguranta nu patesti nimic executa exercitiile date de tears2sorrow si o sati dezvolti mult bratele asa am facut si eu si crede-ma in 4 luni diferenta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 August 2012 | a răspuns:

Alimentatia e destul de importanta... 4-5 mese pe zi si proteine multe... program de atrenament gasesti usor pe culturism.ro,
Nu patesti nimic! Ba chiar o sa te inalti repede

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2012 | a răspuns:

Depinde la ce vrei sa lucrezi. biceps triceps etc. intra pe google si scrie exercitii gantere... funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2012
MisterFive întreabă:

Am acasa 2 gantere de 5kg Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele? Dau Funda P.S.Am 13 ani!

2 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2012
MisterFive întreabă:

Am acasa 2 gantere de 5kg(1 are 5kg si cealalta are 5kg) Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele? Dau Funda P.S.Am 13 ani!

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2012
MisterFive întreabă:

Am acasa 2 gantere de 5kg(1 are 5kg si cealalta are 5kg) Miati putea da niste exercitii pe care sa le fac cu ganterele? Dau Funda P.S.Am 13 ani

1 răspuns
trimisă pe 9 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut Cei care aveti gantere acasa si faceti exercitii, pot sa va intreb cati ani aveti si ce greutati folositi? Enumerati cele mai multe exercitii care le faceti cu ganterele.

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii