Pune o întrebare

Sport

în 5 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut TPU,am acasa niste gantere reglabile pe surub si bara cantareste 1, 8kg si am 4 kg la o mana, ar veni 4+1, 8=5,8 +0, 2kg inchizatorii stea cam 6 kg la o gantera. Aseara am tras calumea de ele,si urmatoare zi am observat ca pe bicepsi am niste punctulete rosii, un fel de zgarieturi rosii nu prea stiu cum sa va explic. Imi puteti spune din ce cauza este? Am uitat sa precizez ca am 12 ani. Multumesc anticipat, ofer funda + vot celui mai bun raspuns

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Satut.incerca sa folosesti greutati mai mici petru ca tu esti in crestere si sa nu ti afectezi coloana. explicatia "zgarieturilor rosii "se datoreaza intinderii excesive a pielii, pentru ca muschiul a fost fortat sa creasca si pialea s-a dilatat, e ca si cum ai umfa o punga in exces si da ca crape. inceca sa folosesti greutatea corpului prin exercitii precum flotari, tractiuni, abdomede si cat tine partea de greutati incerca sa adaugi progresiv greutati pina ajungi la greutatea dorita.Nu icerca sa adaugi mult din prima pentru ca ai putea avea probleme cu colona, articulatiile rupturi de muschi etc.Nu iuta ca putin cu putin face mult.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Daca esti incepator ia-o mai usor (serii)
Poate ai vrut sa zici cosulete...
Daca cosulete is de la transpiratie... inseamna ca ai tras calumea...
Si apropo nu trage in exces mergi cu 2 pasi inainte cu 1 inapoi...
Deci cu 1 pas inapoi de fiecare cand tragi in exces.
Si la 12 ani? Is multe 4 kg?
In fine, depinde si de cat timp te antrenezi eu am 14 ani trag de la 4 ani. Eu acum folosesc gantere de 18 kg reglabile pentru 1 mana si gantera de 50 kg pentru 2 maini...
Vreau sa ridic 20-25 pe 1 mana dar n-am mai multe discuri sa pun mai mult.
Bafta!
Si ia-o mai usor winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Buna! Eu iti dau un sfat: Nu mai ridica greutati la anii tai, deoarece vrei ramane pici! Asta vrei? Sa ramai mic? Eu zic sa nu mai faci exerciti cu greutati ci doar cu propria-ti greutate a corpului! Si de geaba faci exercitii la anii tai pentru ca muschii cresc foarte lent asa...Cand faci si tu 17-18 ani te duci la sala si o sa vezi ca o sa faci muschi. Bafta! Bye!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai cred ca e din cauza greutatii. La anii tai nu ar trebui sa ridicii atat. Pune si tu maxim 4-5 kg pe una si nu te obosii prea tare pentru ca mischiul in loc sa creasca, scade. Mult noroc. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am acasa niste gantere reglabile pe surub. Pot pune pe ele 10 kilograme maxim, bara ma tine mult maxim 50 dar nu am suficienti fileti. Eu momentan mi- am pus 4kg la o mana + bara care cantareste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 12 ani si as vrea sa mai cresc putin in masa musculara ( am inceput acum 4 luni, m- am lasat, m- am reapucat iar dracie mare) si acum as vrea sa ma reapuc din nou. Am acasa niste gantere...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

am 12 ani si am acasa niste gantere reglabile adica pe surub mai scad mai adaug ca altfel ar trebui sa cumpar in fiecare zi gantere =). Mai am o masuta care fac diferite exercitii, dar ideea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am acasa niste gantere reglabile, am sanse sa pun niste muschi pe mine daca lucrez calumea? Trag cu 6 kg pe mana. Ofer funda + vot

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ieri am facut flotari calumea si am tras de gantere ( 6 kg la o mana). Iar azi cand m- am trezit cand ma incordez asa, ma doare putin pieptul, credeti ca am facut febra musculara? Adica nu stiu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii