Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Am acasa niste gantere reglabile, am sanse sa pun niste muschi pe mine daca lucrez calumea? Trag cu 6 kg pe mana. Ofer funda + vot

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Octombrie 2012 | a răspuns:

Muschii nu se pun doar daca lucrezi ca lumea, antrenamnetul e doar 25 % din ecuatie. 75 % este dat de alimentatie, odihna, suplimente.

Si probabil si antrenamentul e praf, nu te antrena haotic :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

Citeste articolul ala, e bun pentru ce vrei tu.

Si acasa nu face nimeni muschi, sa stii asta.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Parerea mea e ca poti pune ceva ceva dar nu te astepta la rezultate foarte mari
incearca sa faci serii din sezut cu cotul la coapsa faci 10 repetari cu mana stanga dupa 10 cu cel drept asta e o serie faci 4 de astea dupa faci din picioare cu ambele gantere ridicari pentru biceps din pozitia mana dreapta spre podea cu ridicarea ganterei spre piept tot 4 serii si sa zicem ca ai lucrat bicepsii, cauta pe net exercitii pentru triceps cu gantere sunt cel putin 4 exercitii pe care nu cred ca le intelegi daca iti explic deci trebuie sa vezi exericiul.

mananca multa carne orez lapte, vreo 2 banane/zi pentru energie si dupa un timp o sa ai rezultate. bft winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Cu cotul la coapsa? laughing Alea sunt flexii concentrate, nu sunt asa grozave, le faci la sfarsitul unui antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Eu cred ca ai sanse, dar daca ai mai lucrat regleazo si tu la 7, 50-8 kg, daca nu ai mai lucrat este bine dar nu uita conteaza varsta ta eu ti-am zis asa ca cred ca ai vreo 18-19 ani sau mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai mai intai incepi cu greutati mai mici si apoi din ce in ce mai mult pana la vreo 17/18 cum crezi tu ca poti duce

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru relu78):

17/18? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 12 ani si as vrea sa pun niste muschi pe mine, in special biceps. Am acasa 2 gantere reglabile pe surub si exersez cu 6 kg la mana. Exista sanse sa raman mic? Mi se par destul de usoare,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU, am acasa niste gantere reglabile pe surub si bara cantareste 1, 8kg si am 4 kg la o mana, ar veni 4+ 1, 8=5, 8 + 0, 2kg inchizatorii stea cam 6 kg la o gantera. Aseara am tras calumea ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ieri am facut flotari calumea si am tras de gantere ( 6 kg la o mana). Iar azi cand m- am trezit cand ma incordez asa, ma doare putin pieptul, credeti ca am facut febra musculara? Adica nu stiu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut și Crăciun Fericit! Merită „să- ți faci sală acasă", vorbesc doar de o pereche de gantere reglabile, o haltera, o banca pentru abdomene. Mă refer dacă merită să dai banii. Ofer fundă...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2021
MulteeIntrebarii întreabă:

Hei! Ce gantere reglabile recomandați?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii