Pune o întrebare
  Sport
vlady434
| vlady434 a întrebat:

Am nevoie de niste exercitii sau sfaturi,ca sa scap de niste grasime din partea de jos a abdomenului; sau exercitii. Fac sala de ceva timp si vreau sa se vada si in partea de jos a abdomenului,nu numai sus. Astept raspunsuri serioase si consistente.
P.S.:Am un regim alimentar bun,dar daca aveti sugetii, sunt de acord.

11 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
aLeXaNdru145
| aLeXaNdru145 a răspuns:

Poti manca:carne(in special de pui), cartofi(fierti-copti), peste, oua, paine(2 felii pe zi),ciocolata neagra(nu multa),fasole,legume,fructe,nuci,migdale, etc.

nu manca:dulciuri, prajeli, grasimi(nesanatoase), chipsuri, alimente(fast food), pizza, etc. si nu bea bauturi carbogazoase:bere, sucuri, etc.

RăspundeRăspunde
| vlady434 explică (pentru aLeXaNdru145):

La ce-mi zici sa nu mananc, exact asa fac, unele dintre ele nu le consum deloc. Dulciurile... nu prea pot sa ma abtin.Adica nu mancanc dulciuri multe, mananc o data la 2 zile un corn cu ciocolata sau o inghetata. Si de mancat, mananc cam de 2 ori de saptamana peste, de 2 ori pui si in rest incerc ceva ori usor ori gatit (mancare de cartofi, orez etc). Am cam 4-5 mese pe zi si consum cam 2-3 litri de apa. In rest chiar nu stiu de pot sa mai fac. De la bicicleta si abdomene, crezi ca surplusul acela, poate disparea?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aLeXaNdru145 a răspuns (pentru vlady434):

Pai ai face bine nici cornul ala sa nu il mananci laughing iar de la abdomene nu rezolvi nimic.bicicleta,alergare, astea da. de cate ori pe saptamana faci cardio, si cat timp?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| vlady434 explică (pentru aLeXaNdru145):

Pai la sala fac bicicleta cate 3 minute, dupa fiecare serie (fac 4 serii de exercitii), si la cateva zile ma duc si mai alerg. Nu stiu sa-ti zic o distanta exacta dar alerg 30 min, la o viteza moderata. Sa zic ca alerg vreo 5-6 km.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aLeXaNdru145 a răspuns (pentru vlady434):

Fa la bicicleta dupa ce termii antrenamentul, nu in timpul lui.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| vlady434 explică (pentru aLeXaNdru145):

Am uitat sa te intreb, carne tocata, n-am voie nu? Am mancat saptamana trecuta niste chiftele de curcan, si de asta intreb.Adica daca sunt de pui sau curcan am voie? Sau e tocatura si deloc?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aLeXaNdru145 a răspuns (pentru vlady434):

Nu ai voie.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
10 răspunsuri:
aLeXaNdru145
| aLeXaNdru145 a răspuns:

Poti face cardio, dar nu vei putea slabi intr'un loc anume.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| vlady434 explică (pentru aLeXaNdru145):

Stiu ca trebuie cardio, si stiu ca nu slabesc intr-un loc anume. Fac cardio(alerg) din martie, si mai fac la sala de 2 saptamani, bicicleta.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
aLeXaNdru145
| aLeXaNdru145 a răspuns:

Poate totusi ai un'regim alimentar', nu foarte bun.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| vlady434 explică (pentru aLeXaNdru145):

Zi-mi tu ce ar trebui sa mananc si ce nu, si iti zic unde ma incadrez. Sau zi-mi cum faci tu.(cel mai bine)

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente