Salut,vreau sa va intreb ce exercitii ar fi bune pentru partea laterala a abdomenului(solduri, nu stiu exact denumirea lor ), am ceva grasime acolo si doresc sa scap de ea.

Ai aici un link care sper sa te ajute.
Iti arata videoclipuri despre cum trebuie executate anumite miscari https://www.google.ro/......https?/url

Mușchii laterali, de lângă abdomen, se numesc oblici. NU dai jos grăsimea doar dacă faci abdomene. Trebuie să te pui pe alergat dacă vrei să dai grăsimea jos, o mai fi și alte metode, dar alergatul cred că reprezintă cea mai populară și simplă metodă de slăbit. Alergi vara când e cald afară cu o haină groasă pe tine (astfel transpiri mai tare, deci dai grăsimea jos într-un mod eficient) iar când e frig alergi pe bicicletă la sală. Abdomenele îți formează mușchii abdominali și oblicii, dar degeaba dacă aceștia sunt acoperiți de grăsime. În engleză, la oblici se zice "obliques", iar aici găsești o grămadă de video-uri cu exerciții pentru oblici: https://www.youtube.com/results?search_query=obliques+workout

Fa cardio si ai grija la alimentatie. exercitiile destinate doar abdomenului nu dau niciun rezultat fara sa fie sustinute si de alti factori