Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2013 | a întrebat:

antrenamentul meu este de 3 zile pe saptamana..in zilele cu antrenament mananc carbohidrati si proteine multe iar in zilele libere fac cardio si mananc legume.Prin aceasta alimentatie pot pune masa musculara dar si sa sculptez abdomenul, adica sa inlaturez stratul adipos de pe el?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna!
In primul rand carbohidrati trebuie sa ai mare grija sa fie carbohidrati buni, adica nu porcarii gen o groaza de paine, produse de patiserie sau dulciuri. Iar in zilele in care nu faci antrenament mananca si fructe si legume. Si un mod mai bun de a sculpta muschii, spun eu, este sa combini exercitiile cardio cu cele de forta sau macar sa le faci in aceeasi zi.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Muschii se fac in zilele de pauza, deci trebuie sa mananci proteine si carbohidrati si in zilele de pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca esti endomorph i-ate de masa si dupa sculptezi, daca esti ecto sau mezo fa contrariul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

ce alimentatie imi recomandati ca sa scap de stratul adipos si sa- mi sculptez abdomenul..si de cate ori sa il curez pe saptamana si sa fac cardio si tin sa spun ca dorm cam 6 ore pe noapte.Dau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

ce alimentatie se potriveste pentru acest program:Luni: umeri+ piept marti:spate miercuri:pauza joi:brate si vineri picioare..eu vreau sa- mi maresc si masa musculara si sa inlaturez stratul...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2013
alexionut45 întreabă:

daca mananc 6 mese pe zi compuse numai din proteine si fac cardio in fiecare zi imi pot mentine masa musculara sau chiar sa o maresc..eu vreau sa- mi pun la punct abdomenul ca am un strat adipos...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2013
alexionut45 întreabă:

daca mananc legume, fructe si din cand in cand branzeturi si carne si fac in fiecare seara cardio adica o data alerg asa in aer liber ori fotbal am sanse sa pierd masa musculara, tin sa spun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

eu as vrea sa pun masa musculara dar si sa inlaturez stratu adipos de pe abdomen pentru a mi se vedea patratelele:in alimentatie am:orez fiert, legume, telemea, cascaval, lapte, carne de curcan..si...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii