Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2012 | a întrebat:

as dori sa-mi spuneti daca de la flotari ma pot forma bine si sa fac incontinu adica nu fara oprire sa nu ma opresc din acest antrenament timp de 1 luna se vad diferente?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 16 Iulie 2012 | a răspuns:

Salut, doar de la flotari nu prea sincer. Se lucreaza piept ( 80 % ) si triceps+deltoid anterior ( 20 % ), si doar dintr-un singur unghi, daca esti incepator si nu esti obisnuit cu efortul o sa se vada mici diferente, altfel nu prea.

Daca vrei pectorali du-te la sala si fa un antrenament ca lumea, daca nu te poti duce la sala fa flotari cu greutate si fa rost si de niste gantere sa faci fluturari pentru piept ( sa lucrezi macar din 2 unghiuri ), si o zi da si apoi 1-2 zile nu, muschii se dezvolta in perioada de odihna.

Dar o luna e prea putin, doar daca esti incepator o sa se vada ceva, altfel dupa 2-3 luni de antrenamente intense, cu greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Fac cam de 2 luni

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Fac mai multe stiluri de flotari. flotari normale flotari diamant flotari intr-un picior flotari cu o mana cate 50 toate in serii a cate 15 apoi fac si abdomene 100 a cate 20 in serii genoflexiuni 50 a cate 15 in serii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2012 | a răspuns (pentru erabianleonard):

Sper ca nu faci zilnic happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 16 Iulie 2012 | a răspuns:

Daca faci constant normal ca se vad, fai mai multe serii pe seara cat mai multe big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2012 | a răspuns:

Lol depinde man adica daca faci ca nemancatul (6 ore+ pe zi) se vad repede...sau daca faci normal(4-5 zi) se vad minim intr-o luna. fundita?^^

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2012 | a răspuns (pentru V1p3rViruSsatuL):

Parca ai fi un copil mic, daca faci 6 ore+ pe zi se duce dracu productia hormonului de crestere si te si supra-antrenezi => se vad la pastele cailor.

mai documenteaza-te, un antrenament pentru masa musculara nu trebuie sa depaseasca o ora, si asta cu mai multe exercitii si 2 grupe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2011
Jibo întreabă:

Salut, am cresut foarte mult in inaltime in ultimul timp si vreau sa mai cresc.As dori sa stiu ce fel de exeriti opresc cresterea, ca sa stii usa le evit(ma intereseaza in special flotari si adbomene,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2010
neanicu întreabă:

Cate flotari puteti face fara oprire?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
niggasinparisxxx întreabă:

Hey,as dori sa-mi propuneti un antrenament de seara asa gen X flotari, x abdomene X genoflexiuni si asa mai departe funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
alooooooooooo1111 întreabă:

Buna seara am o intrebare intr-o zi am fugit 2 kilometri si jumatate fara oprire bineinteles alergare usoara adica mai incet nu repede cam cate ture de teren sunt? si mai am inca o intrebare :) nu...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
Mihai754 întreabă:

Ma numesc Mihai si sunt din Braila, am inaltimea 1, 82, 17 ani, 110kg. C-am de o luna m-am apucat de sala si as dori sa imi spuneti un program de antrenament pentru arderea grasimilor.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii