Salut tpu..azi vara am facut abdomene la inceuput naveam nimic iar dupa 1 luna si jumate am facut 6 patratete ce se vad si imi iese inca un rand adica asa avea in total 8 dar faza e ca vreau sa ma reapuc sa fac sa mi se vada toate 8 si v ala >fain: da nu stiu ce exerciti sa fac special sa lucre abdomenu la maxim sa ma fortez dati-mi si voi niste idei niste linkuri ceva funda!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Fa multe abdomene...10 dimineata-30-la pranz-30 seara si 3-4 saptamani ai sa vezi rezultatul... poti sa faci si la bara sa te ridici, incearca sa faci 20 pe zi la bara big grin funda?

Răspunde

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru slayer112):

Sa te ridici la bara? adica tractiuni?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Tine o gantera cu mainile pe piept cand faci abdomene si adaugi greutate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Noiembrie 2009
secretlife întreabă:

Exerciti pentru abdomene aveti linkuri? :x

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2013
Anonim0100 întreabă:

Salut, TPU! Fac, exerciti de 2 ani cu pauza..adica: flotari, abdomene etc..si asta vara toate cele 3 luni am in brat 35! si acum in primavara, vreau sa ma reapuc si sa iau suplimente am 14 ani.(proteine,...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2011
2puncteics întreabă:

Vreau ca intr-o luna sa dau abdomenu jos sa fie perfect plat ce exerciti sa fac? hai ca dau si funda

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
Keros întreabă:

Buna seara, am si eu o intrebare, cum as putea sa- mi dezvolt mai bine abdomenu(Patratele) la sala de forte haltere etc. sau exerciti facute acasa flotari si alte exerciti depe google/youtube si s- a...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
cristi199624 întreabă:

Buna seara, am si eu o intrebare, m- am reapucat de sala de aproximativ 3 saptamani si as vrea sa ma tin serios de ea, pana acum facea 1 luna maxim 2 si dupa aia ma lasam din cauza lenei :D dar acum...? (mai mult)

20 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii