Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2018 | a întrebat:

Ce imi sugerati sa fac? Sa slabesc si apoi sa adaug masa musculara? As vrea sa am un procent mic de grasime pentru a se vedea mai bine formele!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Iulie 2018 | a răspuns:

Baga proteine, usor cu carbohidratii si ai sa slabesti si faci si masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2018 | a răspuns (pentru Sn4k3):

Ai nevoie de carbohidrati pentru a pune masa musculara winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 5 Iulie 2018 | a răspuns:

Daca esti gras, slabeste! Oricum vei pune ceva masa musculara la inceput, chiar si in deficit caloric. Daca ai intre 10-20% grasime corporala, pune-te pe mancat bine. Surplus caloric si proteic (dar daca te ingrasi usor nu exagera, mananca sanatos) si vei creste bine in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2022
randy93333 întreabă:

Un procent de 45 % masa musculara și 8, 7% grasime sunt valori bune pentru cineva care face antrenament cu greutăți?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Fac sala de forta si intrebarea mea este cu ce ar trebui sa inlocuiesc painea? La mese as vrea sa nu mai mananc paine, dar daca nu o sa mai mananc deloc o sa slabesc? si nu as vrea asta, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2013
CrissRonnye7 întreabă:

Cum sa slabesc si sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
1234wow întreabă:

Am o problema. Sunt destul de dezvoltat. 1, 77 m inaltime. Greutate 76 kg, fara grasime corporala si am si masa musculara mare. Am 15 ani. Abia impliniti. Dar problema mea este urmatoarea,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am o nelamurile in legatura cu bodybuilding-ul. Pot sa incep sa slabesc fara a pierde din masa musculara?( ma refer la grasime). Si daca, da, cum se poate rezolva?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii