Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2013 | a întrebat:

ce trebuie sa mananc inainte si dupa antrenamentul pentru pipet si umeri...brate si abdomen?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

E bine, inseamna carbo + proteine

telemeaua, cascavalul, carnea de curcan -> contin proteine in cantitati mari, ti-am dat pieptul de pui doar ca exemplu, exista multe surse de proteine bune

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu de obicei mancam doar dupa antrenament. Ce sa mananci?
Ceva bogat in proteine, carne, lapte, oua...
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Muwz):

Cat de PENIBIL e sa adaugi "funda?" dupa un raspuns, ca un milog care cerseste ceva

Si pe langa asta ai mai dat si un raspuns stupid

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Deci pe bune, nesimtit ca tine nu am mai vazut. La fiecare intrebare la care raspund, raspunzi si tu... Chiar nu ma suporti. Bine, sportul nu e punctul meu forte, e al tau. Filmele sunt punctul meu forte si te fac la orice ora la acest subiect. Pana atunci, invata sa nu mai comentezi!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Dupa parerea mea trebuie nu trebuie sa maninci inaintea antrenamentelor, iar dupa recupereazati caloriile pierdute happy Ca sa nu slabesti ( cu carne, oua, etc. )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns (pentru AuroraRM):

Inainte ed antrenament cu 2 ore trebuie sa ai o masa consistenta, bogata in carbohidrati

altfel risti sa distrugi mai mult decat construiesti ( ma refer la masa musculara )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Eu inainte de antrenament mananc orez fiert si legume e bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Adica mananci carbo + carbo, nu e ok, consuma carbo + proteine

gen orez fiert cu piept de pui happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Dar orez fiert cu piept de curcan sau cu telemea sau cascaval?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

E bine, inseamna carbo + proteine

telemeaua, cascavalul, carnea de curcan -> contin proteine in cantitati mari, ti-am dat pieptul de pui doar ca exemplu, exista multe surse de proteine bune

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2018
Davidalexander întreabă:

Salut, am facut calisthenics 6 luni, iar de aproape 3 luni fac sală. Problema e urmatoarea, pana acum m- am antrenat de 6 ori pe sapt (spate /piept, brate umeri, picioare, spate piept, abdomen, cardio),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2011
raulio7 întreabă:

Ce trebuie sa mananc dupa antrenamentul de la sala?

1 răspuns
trimisă pe 16 Martie 2013
RudeBoy_Denis_1911 întreabă:

Luni, pipet+abdomen marti, spate+biceps miercuri, umeri+trapez joi, triceps+antebrat vineri, picioare+abdomen E bun programul acesta? (sunt mezomorf)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2015
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

vreau si eu sa stiu daca e bun antrenamentul meu la sala: Luni: piept si umeri Marti: spate si trapez Joi: brate Vineri: picioare si abdomen Am facut aproape 3 luni cu programul asta si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2014
Ionut094 întreabă:

Pentru un abdomen perfet ce ar trebui sa mananc si ce nu ar trebuie Funda

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 44 minute
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii