Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2020 | a întrebat:

cine stie un antrenament full-body la sala? Astept raspunsuri.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Salut! Antrenamentul full body, este o alegere foarte bună.
Uite un exemplu de antrenament:
Genuflexiuni cu bara :Set 3-4 Rep 6
Împins de la piept cu bara :Set 3-4 Rep 5
Tracțiuni la bară :Set 3-4 Rep 6 - 10
Împins deasupra capului cu bara :Set 3-4 Rep 6 - 8
Flexii la aparat :Set 3 Rep 12 - 15
Extensii la cablu :Set 3-4 Rep Rep 12-15.

Când îți faci un program, trebuie să ai neapărat și exerciții compuse. Exerciții compuse - care implică mai multe grupe de mușchi.
Eu ți-am dat un exemplu.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Uita-te la jeff nippard, are niste programe foarte bune.E foarte informat fata de alti gymbros.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2012
SophieGirl întreabă:

Buna stie cineva acel "club" de la sala de antrenament "TRIUNGHI"langa BILA din Constanta? Daca da dati-mi va rog informatii si programul de antrenament, va rog, vreau sa ma inscriu repede! Astept raspunsuri...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2013
MineIsLikeABridge întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala, dupa ce am luat o pauza destul de mare, sa incep cu un antrenament full body in prima zis si urmatoarele 2 sa fac cardio intens, dupa sa ma apuc de programul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

E bine sa fac un antrenament full body sau e mai bine sa ma antrenez pe grupe? Cam care este diferenta? Adica daca faci ca lumea full body are ceva? Dau funda! :)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
szanescu1 întreabă:

Salut.As dori sa intreb ce fel de antrenament e mai bun.Pe grupe sau full body? Dau FUNDAAAAAAAAAA!

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2019
Alex54679 întreabă:

Vreau si eu un program pentru full body: zile de antrenament, exercitii, repetari si serii!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii