|

SALUT,TPU daca ma culc la 22.30 si nma trezesc la 5.30 si fac o ora de flotari a 15 repetari, pauza de un minut este bun?

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
| a răspuns:

Incearca sa dormi 8-9 ore. Cel mai bine la 9:30 sa fi in pat si sa incerci sa dormi. Pauza faua de 40-50 secunde sa ti muschiul in tensiune si iti recomand sa faci flotari din unghiuri diferite.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

PS: dai ~30 de seri la piept?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează