Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2013 | a întrebat:

De un timp m-am apucat de Kempo.Si la fiecare antrenament alerg cam vreo 4km.Ce imi puteti recomanda ca sa nu mai obosesc repede.Un stil de respirat? Ceva?
Funda pentru cel mai bun sfat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Doi pasi inspiri pe nas, doi pasi expiri pe gura. Sau daca ti se potriveste mai bine expiri timp de 3 pasi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Incearca cand alergi sa nu alergi repede, mai usor.
Nu stiu niciun stil de a respira.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Sincer nu prea ma stiu cu alergatu
Dar stiu cel putin cei de la kickboxing si box, ei au un fel de a inspira si expira, de a nu obosi si a-si oxigena bine creieirul in timpul in ring. Deci cand faci pasu, pasesti cu el in forta atunci expiri rapid pe gura si inpiri pe nas, dar cat de rapid poti, si sa-ti pastrezi un anumit ritm constant ( cat de mult poti ) O zi buna

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 August 2016
razvangabriel96 întreabă:

Salut, treaba sta cam asa la mine : pe 5- 6 septembrie trebuie sa dau niste probe fizice 1000 m in 3:45 si 50 in 7.2, eu pe 23 iulie am cazut la fotbal si mi- am fisurat coccisul si n- am putut sa mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 12 ani, si sunt la baschet de aproximativ 1 an, iar aproape la fiecare antrenament, cand alerg, ma doare intr- o parte. (uneori chiar cand incep sa alerg, uneori cand obosesc mult). ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2018
Jake143 întreabă:

Salut, am si eu o asa problema. Am practicat boxul timp de 5 ani si dupa m- am apucat de sala dar problema e ca obosesc foarte rapid chiar si cand joc un fotbal obosesc repede si nu stiu de ce a si nu,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2016
Viitorulapropiat întreabă:

.. cum pot face sa obosesc mai putin atunci cand alerg? Si daca as alerga in fiecare zi aproximativ o ora, in cat timp as putea deveni mai bun si mai rezistent?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Desi sunt la fotbal, sunt cel mai lent la alergat din clasa mea :(( Ce as putea face sa alerg mai rapid? Mai obosesc si repede. ziceti-mi ce sa fac un program de antrenament, exercitii etc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii