Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2013 | a întrebat:

Doresc daca se poate niste mancaruri/retete de mancaruri bogate in proteine/glucide/lipide de servit ori la micul dejun ori la pranz deoarece m-am plictisit de mancarurile mamei aproape aceleasi zi de zi si as incerca ceva nou poate din cauza ca incep sa merg la sala, eu fiind ectomorf am nevoie de o cantitate mai mare de calorii si nutrientii.Dau funda raspunsului cel mai bun.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 August 2013 | explică:

Cosmin86 raspunde la mesaj te rog:3

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2013 | a răspuns (pentru bleakk):

Da si tu reply pe mesaj, ca sa primesc notificare, ca altfel NU VAD ca mi-ai raspuns daca tu doar pui Cosmin86

cateva idei... la micul dejun : omleta din 6 oua ( 2 intregi + 4 albusuri ), paine integrala, rosii cu branza

pranz : muschi de vita/piept de pui/piept de curcan cu cartofi/orez brun/paste din grau dur

Una din ele.

Dar cand faci muschi, nu exista "pranza", exista "mic dejun", "masa pre-antrenametn", "masa post-antrenaemtn", "cina". Asta in varianta cu 4 mese.

Si mai bine ar fi 5-6 mese. Toate principale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Raspunde la mesajul privat si lasa-mi ceva unde pot discuta cu tine niste lucruri

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns (pentru bleakk):

Nu am niciun mesaj privat. iti pot lasa id-ul de mess daca vrei

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 19 August 2013 | a răspuns:

Proteine gasesti in

Branzeturi
Carne
Oua

Migdale si alte oleaginoase
Legume bogate in proteine : Ciuperci/Mazare/Fasole

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2013 | a răspuns:

Eu merg la sala si maninc carne de peste pui si porc cu cartofi naturali pilaf cu ciperci nu maninc nimic special.
Dar im-i fac un suc cu:100ml lapte o banana o lingura de zahar si doua-trei oua de prepelita.
Bana contine cele mai multe proteine si lipide si are doar 123kalori si 23fibra.
Un ou de prepelita are de 5ori mai mult fier ca si un ou da gaina.
Zaharul iti da energie si leptele e bun pentru oase.
lazar angelov a marturisit ca nu exista zi in care sa nu manince intre 3-10banane

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2013 | a răspuns (pentru CreepyDarkness):

Am uitat un lucru le bag toate intr-un pahar si le fac cu blendaru

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns (pentru CreepyDarkness):

Tu mananci banane pentru proteine? apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 August 2013 | a răspuns:

Pai... Ma pricep la medicina! Aceasta e o intrebare despre medicina! Cu glucide si asa mai departe... Dimineata poti manca fructe, legume! Un sandvis sanatos nu strica!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2013
bleakk întreabă:

Vreau si eu niste retete/mancaruri bune pentru cei care fac sala bogate in calorii/proteine si toti nutrientii de care am nevoie din legume/carne sau orice cu lapte.pareri

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie 2017
AlexCristi97 întreabă:

Ati putea sa imi recomandati retete de mic dejun si pranz bogate in proteine si bune pentru slabit? Pentru mic dejun as dori ceva ce se poate prepara repede, iar pentru pranz orice sfat/recomandare...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2011
Yadzya97 întreabă:

Care sunt alimentele bogate in proteine, glucide dar fara multe calorii?

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2018
PetricaRadu întreabă:

Am nevoie pe durata a 3 zile, un tabel (pentru fiecare zi) cu raportul de alimentatie (mic dejun/pranz/cina) din care sa scot cate calorii, proteine, glucide si lipide mananca un sportiv(oricare)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2013
Shrek32154 întreabă:

Ca sa pui masa musculara mancarurile (alimentele) trebuie sa contina mai multe proteine decat lipide(grasimi)? http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/ ex: Denumire Calorii...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii