Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Aprilie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

de ceva vreme vreau sa ma apuc de sala.Eu mi-am facut un program dar nu stiu daca e chiar asa bine asa ca vreau sa-mi spuneti voi daca este corect:
Luniiept+Triceps
Martiauza
Miercuri:Spate+Biceps
Joiauza
Vineri:Umeri+Abdomen
Sambataauza
Duminica:Innot
Suplimente nu vreau sa iau decat dupa vreo 4-5 luni,dar as vrea un regim bogat in proteine adica ma refer la alimentatie(cate mese trebuiesc luate pe zi, ce ar trebui sa mananc de dimineata, etc.)
Cel mai bun raspuns primeste funda! Hai Salut

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2013 | a răspuns:

E bun programu de obicei toata lumea sil face cum vrea si sa mananci carne (fiarta fara pielita), oua (si fierte numai sa fie tari ), lapte semidegresat, branza. sper ca te-am ajutat, funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru danyelalbu):

Imi poti spune ce program urmezi tu? plz happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru LazyMode):

Eu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru LazyMode):

Nu rezolvi nimic daca copiezi programele altora( asa poti lua 100 de pe net ), trebuie sa-ti faci programul tau sa vezi ce FUNCTIONEAZA pentru tine.

Intelege ca in sportul asta ce functioneaza pentru tine NU functioneaza la fel si pentru altul, un program bun pentru tine poate fi prost pentru altul ( si invers )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 27 Aprilie 2013 | a răspuns:

Hai ca-i bun

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2012
MassEffect întreabă:

Buna TPU. Ce ziceti de programu asta pentru sala: Luni:piept Marti:pauza Miercuri:spate+ trapez+ umeri Joi:picioare+ abdomen Vineri:brate(biceps+ triceps+ antebrat) Daca nu e bun dati- mi unul...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2012
raresik95 întreabă:

La 3 zile/saptamana. la sala, ma gandeam sa folosesc urmatorul program: Luni:Piept & Triceps Miercuri:Spate&Biceps Vineri:Umeri & Picioare Este bine? Ce program mi-ati recomanda?

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2014
Den1470 întreabă:

Salut TPU, merg la sala de o luna si am urmatorul program: Luni:piept si triceps Miercuri:spate si biceps Vineri:Umeri si picioare. Vreau sa va intreb daca in loc de picioare pot sa lucrez bicepsu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2014
Pavelescu_Bogdan_1996 întreabă:

Pana acum faceam la sala:Luni:Piept, Biceps Miercuri:Spate, triceps si Vineri:Umeri, picioare, trapez dar fac asa de mult timp si risc sa ma plafonez...as vrea sa- l schimb si sa bag brate in aceeasi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 August 2011
Ionut87_7010 întreabă:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient Programul e cam asa:D luni: Piept-triceps Marti:pauza Miercuri:Biceps-abdomen Joi:Pauza Vineri:Spate-gat-umeri Sambata:Pauza Duminica:Antebrat+...? (m

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Adrianaalexandra2005 întreabă:

Acum două luni am avut o operație de extrauterină am voie să merg la piscină?

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
brokxy întreabă:

Bună dimineața. Nu plănuiesc să nasc în viitorul apropiat dar am o curiozitate. Cum e afectat corpul unei femei după naștere ține de gene? Adică știu multe fete mai mici ca mine la 20 de ani ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
xSNGHOSTx întreabă:

Salut, de fiecare data cand merg mai mult(2- 3) ore fac o basica la degetul inelar de la piciorul stang(direct pe pernuta) Am schimbat adidasii, mi- am pus sosete mai groase/subtiri, mi am cumparat ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
___Enzo întreabă:

Bună seara! Tot simt că o iau razna și că îmi pierd memoria! De ce oare, din cauza tulburării de spectru asperger? Țin minte și ce făceam anul trecut!

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii