Pune o întrebare

Sport

în 29 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Mi-am luat flexor cu arc pentru antebrat si nu stiu cand sa-l folosesc...sa fac o pauza, prin care muschiul sa se odihneasca sa combin exercitiile.Dau funda! Astept exercitii pentru antebrat.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Un flexor e bun daca poti sa duci maxim 4-5 repetari intr.o serie, si alea fortate. Da iti lucreaza antebratu' dar daca duci peste 12 repetari faci rezistenta, nu forta sau masa. Am o gramada de flexoare pe acasa si nu prea le mai folosesc.

Totusi din moment ce vrei sa lucrezi cu el:
Faci 4 serii si faci cate repetari poti, lasi 1-2 minute pauza intre serii. Fa de vreo 2 ori pe saptamana, dar lasi pauza vreo 2 zile. Oricum eu iti zic ca nu faci mare chestie, mai bine iti iei niste gantere si faci flexi a pumnilor cu bara happy

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2013
Aloo123 întreabă:

Cine cunoaste aparate pentru antebrat care cu siguranta dau roade? Acum folosesc flexor, dar nu stiu cand sa-l folosesc, eu il folosesc in fiecare zi cand am chef....

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2012
PankakesS întreabă:

Prieteni...am facut o proostie:(Ieri la sala..am lucrat biceps si antebrat..si astazi am lucrat tot la biceps:(stiu ca nu a avut timp sa se odihneasca muschiul... daca stau odihnit 3-4 zile se reface? dau? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
klau95 întreabă:

Pentru forta(in special pentru ska) sunt bune flotarii in pumn sau flexor antebrat sau flexor palmar? cum so numi... daca nu sunt bune ziceti-mi si mie alte exercitii pentru forta la Skandenberg.

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2012
MiSk întreabă:

Deci mi- am luat un flexor de plastic cum este acesta galben http://rambosports.ro/Fitness+ si+ gimnastica/Extensoare+ si+ flexoare si nu stiu cum sa il folosesc si de cate ori? Si in cat timp se strica...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie 2012
MiSk întreabă:

Deci mi- am luat un flexor de plastic cum este acesta galben http://rambosports.ro/Fitness+ si+ gimnastica/Extensoare+ s i+ flexoare si nu stiu cum sa il folosesc si de cate ori? Si in cat timp se strica...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii