Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2012 | a întrebat:

Prieteni...am facut o proostieIeri la sala..am lucrat biceps si antebrat..si astazi am lucrat tot la bicepsstiu ca nu a avut timp sa se odihneasca muschiul... daca stau odihnit 3-4 zile se reface?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Muschiul se reface cel mult in 48 de ore.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Da, normal ca se reface. Eu le las chiar mai mult, fac brate ( biceps+triceps) o singura data pe saptamana ( ca orice alta grupa ).

oricum ele se lucreaza de 2 ori, a doua oara indirect ( bicepsul participa la exercitiile pentru spate si tricepsul la cele pentru piept )

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Da se reface, doar ai grija sa nu faci sala in fiecare zi, sa fie pauza cate o zi intre zile

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | explică:

Pai si daca am lucrat la acelasi muschi timp de 2 zile nu are nimic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru PankakesS):

Ba da, e aproape ca si cum n-ai fi lucrat, dar nu conteaza o singura data. Ia pauza, lasa-l sa se refaca si baga tare apoi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2019
BuGsstormbunny întreabă:

Am fost acum 3 zile la sala si ca sa nu ma fortez am ridicat greutati de 5kg si am tras la piept 15- 20kg. De atunci, nu imi pot indrepta mana drept in jos sau in fata deoarece ma doare muschiul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2012
PankakesS întreabă:

am nevoie de-un raspuns urgent!:D Merg la sala...ieri am facut biceps,triceps, antebrat..mai pe scurt bratele. aastazi ce imi recomandati sa fac?

15 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2013
Aloo123 întreabă:

Mi- am luat flexor cu arc pentru antebrat si nu stiu cand sa- l folosesc...sa fac o pauza, prin care muschiul sa se odihneasca sa combin exercitiile.Dau funda! Astept exercitii pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

Salut, ieri am facut sala si am facut biceps. Am lucrat din greu, azi am facut piept si efectiv in brate nu mai am forta in ele, daca ma incordez sa le ridic sau sa trag de clanta ma doare bicepsul.Fac...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii