pe langa antrenamentul pentru muschi fac cardio de luni pana vineri alerg pe loc timp de 20 minute si sambata boxez la sac 10 minute si alerg pe loc tot 10 minute.Am un strat adipos nu prea mare si am ca scop sa definesc abodmenul pana in luna iunie. Vreau sa spun ca mi se face foame seara pe 22:00.23:00 daca mananc este posibil sa pierd din masa musculara daca da ce imi recomandati sa mananc? Dau funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Februarie 2014 | a răspuns:

Pai daca ti-e foame nu o sa te ingrasi

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2014 | a răspuns:

Nu trebuie sa te infometezi deloc. Cand simti ca ti-e foame la ore tarzii incearca sa iei un supliment gen WHEY sau sa mananci ceva cu continut de proteine ridicat, carbohidrati si grasimi scazut.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Septembrie 2013
alexionut45 întreabă:

daca mananc 6 mese pe zi compuse numai din proteine si fac cardio in fiecare zi imi pot mentine masa musculara sau chiar sa o maresc..eu vreau sa- mi pun la punct abdomenul ca am un strat adipos...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2013
alexionut45 întreabă:

daca mananc legume, fructe si din cand in cand branzeturi si carne si fac in fiecare seara cardio adica o data alerg asa in aer liber ori fotbal am sanse sa pierd masa musculara, tin sa spun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

antrenamentul meu este de 3 zile pe saptamana..in zilele cu antrenament mananc carbohidrati si proteine multe iar in zilele libere fac cardio si mananc legume.Prin aceasta alimentatie pot pune...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2014
MariusMarius96 întreabă:

Fac sala de 6 luni si am pus ceva masa musculara dar vreau sa ma apuc si de un program cardio. Cum sa procedez ca sa nu pierd ce am muncit pana acum si sa dau jos decat surplusul adipos?

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 52 minute
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii