Pune o întrebare

Sport

în 14 Februarie 2015 | a întrebat:

Rog incepatorii sa nu raspunda.
Fac sala de 2 ani de zile am 16 ani, de la o vreme cand fac un exercitiu la biceps cu bara ma dor incheieturile de la maini ca de la inceput am lucrat cu greutati mari. Stiti cum as putea sa scap de durerile incheieturilor?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Februarie 2015 | a răspuns:

Fai flexii cu gantera din incheietura cate 3-4 serii a cate 8-10 repetari. Sa nu depaseasca 5kg gantera.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca esti asa de avansat ar trebui sa stii ca se incepe cu bara goala antrenamentul de culturism pentru a invata corect miscarile. Trebuiesc invatate miscarile corecte tocmai pentru a nu aparea in timp dureri de incheieturi, coloana, etc. Deci daca ceri sfaturi de la cunoscatori, macar fi putin mai cu bunsimt...parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2015 | a răspuns:

Faci sala de la 14 ani, penibil. Oricum trecand peste detaliile impertinente acum ar trebui sa iti dai seama de ce copiiii nu au ce cauta in sali, dar tu fiind mare puternic si foarte inteligent dupa cum se vede ai zis sa te apuci de sala si cu greutati mari.Acum daca nu scapi de dureri ar trebui sa te dai cu unguent pentru incheieturi si ligamente pana iti trece si pana ajungi superman.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2014
PrunaPătrată întreabă:

Salut, pentru inceput scuzati categoria.Am 12 ani, 1, 55- 1, 60 inaltime si 55 kg.Arat destul de bine nu pot sa zic ca nu, de 3 saptamani merg la sala de fitness, antrenorul mi- a zis ca dupa ceva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna seara. De 2 luni am probleme cu articulatiile incheieturilor maini. A inceput sa ma doara incheietura stanga si dupa aprox. o luna a inceput sa ma doara cea dreapta. Mentionez faptul ca inainte...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2016
Powerups întreabă:

Salut tuturor. Am aproape 16 ani si fac sala de 2 luni si 2 saptamani, iar in ultima vreme a inceput sa ma doara osul radius (asa cred ca se numeste), de la antebrat. Ma doare si cand apas si cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2016
Gabiiiiiii întreabă:

Salut. Cand sunt la sala, in timpul oricariu exercitiu ma dor incheieturile la ambele maini, cu toate ca ma incalzesc foarte bine ptr ele. Ce as putea face?

1 răspuns
trimisă pe 21 Aprilie 2019
BuGsstormbunny întreabă:

Am fost acum 3 zile la sala si ca sa nu ma fortez am ridicat greutati de 5kg si am tras la piept 15- 20kg. De atunci, nu imi pot indrepta mana drept in jos sau in fata deoarece ma doare muschiul...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii