Pune o întrebare

Sport

în 7 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salut Tpu...Sa incep.Am 15 ani 42-45 kg. si 1.63 inaltime. Dupa cum observati stau foarte prost/A-si dori(de la cei care practica culturism/fac sala)sa imi faceti un program cu diverse exercitii fizice.De sala nu vreau sa ma apuc deoarece am primit avertizari ca imi va oprii cresterea.Pe langa am gantere de 4kg si haltere de 15/20 respectiv 30kg. Vreau sa imi da.ti sfaturi si de alimentatie.Folosinduva de acestea doresc sa-mi faceti un program care sa nu imi afecteze coloana ...In cateva luni vreau sa vad rezultate(masa musculara cat de cat)

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Acasa o sa vezi rezultate in ani, in cateva luni se vad diferente cu sala.

Legat de exercitii :

http://www.getfit.ro/......acasa.html

Si legat de alimentatie, 4-5 mese pe zi bogate in proteine, gasesti aici mai multe informatii : www.culturism.ro/alimentatie

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Te-as sfatui sa nu faci sala pana la 18 19 ani. Fai cu gantere de 15-20 KG. Masa : de dimineata un mar, fruct si un ceai pe la pranz o supa iar seara niste fripturica fara GRASIMI te vei face un smecher

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru hAz2013):

Esti prost? Cu alimentatia aia nu pui muschi nici in 20 de ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru hAz2013):

Bai baiatule cu alimentatia cresti invers. BRAVO ai depasit gradul de prostie
Mai dai si indicatii, pe cand tu esti pe langa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Am incercat si eu acasa, dar e cam greu. Sunt de o varsta cu tine, am consultat mai multi antrenori si mi-au zis ca nu este nicio problema sa ma apuc la aceasta varsta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2013
iWantSmartAnswers întreabă:

sunt baiat am 15 ani, 1.80 si 80 - 85 Kg ( nu sunt foarte, foarte gras, sunt genul de om mai solid la fel ca si tatal, bunicul meu... dar totusi am si burta destul de mare ) Oricum vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii