Pune o întrebare

Sport

în 4 Septembrie 2018 | a întrebat:

vreau sa imi cresc muschii, cum pot face asta? Ganterele sunt o solutie? Cate serii ar trebui sa fac?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns:

Du-te la sala daca poti daca esti la o sala buna o sa iti explice cei de acolo baga-te in seama cu ei dar daca chiar nu vrei sau nu poti cumpara-ti o pereche de gantere cu care poti sa faci macar 12 repetitii de 3 ori cu o mica pauza intre serii.Mananca mai mult si sa mananci proteine (piept de pui, vita, peste etc). Daca poti ridicarile la bara sunt foarte bune la fel si flotarile.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns:

In primul rand: cate fripturi mananci pe zi? Mananci de cel putin 1000-1500 de lei/luna, in general, mancare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns:

Trebuie sa mananci bine si sa faci sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns:

Du-te la sala. Daca chiar nu vrei sau nu ai accesul cumpara-ti niste gantere cu care poti sa faci macar 12 repetitii de 3 ori cu o pauza mica.Mananca mai mult si multe proteine(piept de pui, vita, peste etc.)Daca poti ridicarile la bara sunt foarte bune la fel si flotarile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns:

Să te ții de sală, nu trebuie să faci chiar in fiecare zi că asa forțezi muschii, si nu rezolvii nimic.
faci o zi da o zi nu. si ei proteine de ingrasare, nu de umflat muschii. că asa la bătranete...

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru Andreialin21):

Nu exista "proteine de ingrasare" sau "proteine de umflat muschii", exista doar proteine care refac fibrele dupa antrenament.

Sau tu HABAR NU AI ce sunt proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Omule daca nu mananci proteine deloc degeaba te mai duci la sala sa tragi de fiare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Buna, TPU! Am 14 ani si vreau sa cresc in masa musculară. As vrea sa îmi faceți un program de luni pana duminica cu alergatul, flotări abdomene, ridicări pe varfuri(pentru Mușchii picioarelor),...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
hibrid112 întreabă:

Ce parere aveti de programul meu de antrenament si abordarea pe care o am eu!?(nu vreau comentarii stupide din partea celor ce nu au nici o treaba cu sportul acesta) 5 Zile pe saptamana LUNI:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2011
Ratnagar întreabă:

Cate kg ar trebui sa aiba ganterele pe care le folosesc?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii