Pune o întrebare

Sport

în 22 Septembrie 2012 | a întrebat:

vreau si eu niste exercitii pentru sunca de la burta, pentru fund si unele foarte bune pentru picioare dar va rog niste exercitii care chiar functioneaza nu orice link de pe youtube ca asta as fi putut face si eu. va multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns:

Evident : exercitii cardio + exercitii cu greutati.

cardio : alergat ( cel mai bun ), bicicleta ( distante mari, altfel nu faci mare lucru ), stepper, etc. La mine cel mai bine a dat rezultate alergat + mers + alergat, etc. sa fac o ora ( cand obosec de la alergat, merg rapid apoi alerg iar cand isi revine respiratia ). Am mai facut bicicleta, dar distante ca lumea, peste 50 de km / zi, un mic tur prin ro.

Si exercitii cu greutati : genuflexiuni cu haltera pe umeri ( regele exercitiilor pentru picioare + fund, si femeile in fac - toate fotomodelele care au forme -, fandari cu greutati, aparatele pentru picioare de la sala, etc. ).

Astea combinate cu o alimentatie corespunzatoare ( nu stupidele sfaturi gen multe fructe, bla bla ) o sa dea rezultate.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns:

Burta= abdomene
Fund si picioare= http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru MonstruletulDinBomboaneExpirate):

"Burta= abdomene" nimic mai FALS, nu exista slabire localizata, NU POTI sa arzi grasimea doar de pe burta.
Si abdomenele sunt exercitii pentru masa musculara ( zona de sus abdomenului ), pentru slabit sunt altele mult mai eficiente.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2012
GoodDay99 întreabă:

vreau si eu niste exercitii pentru sunca de la burta, pentru fund si unele foarte bune pentru picioare dar va rog niste exercitii care chiar functioneaza nu orice link de pe net ca asta as ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2012
GoodDay99 întreabă:

imi dati si mie va rog niste exercitii in special pentru fund si picioare si vreau si pentru burta dar niste exercitii bune care chiar dau rezultate multumesc!:*

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu niște exerciții pentru grăsimea de pe burta (nu am mult dar vreau sa scap de ea). Si vreau sa- mi dati link- uri de pe YouTube pt exercițiile de scăparea grăsimii de pe burta....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2014
alinel0808 întreabă:

Am slabit 13 kg si mai am surplus de grasime pe burta si vreau sa scap de aceasta grasime numai vreau sa slabesc la picioare fata fund maini etc, doar dupa abdomen atat. fac de vreo 2 saptamani aceste...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2014
alinel0808 întreabă:

Am slabit 13 kg si mai am surplus de grasime pe burta si vreau sa scap de aceasta grasime numai vreau sa slabesc la picioare fata fund maini etc, doar dupa abdomen atat. fac de vreo 2 saptamani aceste...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii