Pune o întrebare

Sport

în 19 Februarie 2013 | a întrebat:

Vreau un program casa sa ma ajute sa slabesc si sa imi cresca masa musculara. Nu vreau sala. Am 1.80 si 80kg, 15 ani.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

1. invata sa mananci :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Nu e asa simplu cum pare. Sa ai 4-5 mese pe zi, putin si des, doar mancare de calitate si nimic procesat.

2. du-te in parc si alearga sau la bazin. Sedinte de 1 ora, de 3-4 ori pe saptamana

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Vise de copil mic.

1. nu poti sa slabesti si sa pui muschi in acleasi timp, din cauza ca ai nevoie de alimentatii diferite

2. fara sala o sa ai rezultate de 2 bani, fa flotari si tractiuni cu greutate ( un rucsac cu bolovani in spate ), etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ok. Am scris gresit. Am vrut sa zic ca vreau sa slabesc si apoi sa pun musci.(Scuzati cacofonia)

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns (pentru ghostwalker):

1. invata sa mananci :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Nu e asa simplu cum pare. Sa ai 4-5 mese pe zi, putin si des, doar mancare de calitate si nimic procesat.

2. du-te in parc si alearga sau la bazin. Sedinte de 1 ora, de 3-4 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Mananca spanac

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2020
Catalinlupu23 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala am 15, inaltime 1.80 cm, 80 kg.Sa ma apuc sa pun masa musculara pe mine sau sa slabesc pana la 70kg si dupa sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2015
Sn4k3 întreabă:

Am 15 ani, 1.80 si 65 kg. Vreau sa ma duc la sala. Credeti ca ar fi bine sa iau niste proteine ca sa ma ajute sa cresc masa musculara?

15 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, vreau sa slabesc si sa imi mai creasca masa musculara ceva sfaturi? Am 15 ani Merg si la sala

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2012
Xcover întreabă:

Am 15 ani si m-am gandit sa incep sa fac sala. Vreau sa fac masa musculara, am 1.80 si 70 kg. Este recomandat sa incep sa fac sala de la aceasta varsta? Daca da imi recomandati si mie un program...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii