Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2020 | a întrebat:

Salut tuturor.

Ajutati-ma va rog cu un program bine pus la punct pentru masa musculara si progres, sala/fitness!

În afară de exercitii fizice.
In alimentația de zi cu zi :
-Banane
-Piept pui
-Orez
-Lapte cu ovăz/fulgi.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Aprilie 2020 | a răspuns:

Grasimea unde e? Hotmonul masculin este cauzat de grasimi care are un rol in masa musculara,somon gras de trei ori pe saptamana,avocado zilnic,un meniu mai diverstificat nu acelasi,carne de vita,pui,porc, organe, proteine vegetale, legume, fructe, seminte, sunt atatea alimente sanatoase masa se face prin culturism care depinde de alimentatie 1 gram per kg proteina,genetica,intensitatea acelui efort, greutati mici si greutati mari,somnul conteaza mult apa, creatina, nu iti forta organismul aiurea fa Hit e cel mai bun dar nu te grabi repet, culturismul este un sport sanatate nu sa fii pe placul fetelor, daca nu iti place vei renunta, asteparile mari aduc dezamagiri mari logic

Răspunde

în 23 Aprilie 2020 | a răspuns (pentru RAY):

Ps scriu in soare, hormonul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Aprilie 2020 | a răspuns:

Un program serios costa bani sa ti-l faca cineva, cine ti-l face gratis inseamna ca e prost si ca probabil programul e superficial.
Ia-ti un antrenor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2020 | a răspuns:

Gasesti pe Youtube cate vrei frate happy uita-te la Athlean X

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2020 | a răspuns:

Aceste aplicații te pot ajuta:
-Antrenamente acasă- Fără echipamente
-Pro Gym Workout (Gym Workouts &Fitness)
-Gym Exercises & Workouts
-Fitness & Bodybuilding
-Home&Gym Workout, Personal Trainer #STAYATHOME
-VGFIT
Cât despre alimentație, cel mai bine e să folosești un JURNAL ALIMENTAR care îți spune aproximativ câte calorii are tot ceea ce mănânci sau Lifesum-Diet Plan Macro Calculator & Food Diary.
Le găsești în magazin play.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2015
Anonim6666644 întreabă:

Pot creste in masa musculara fara proteine artificiale? Cam asa intr- o zi: Mic dejun omleta 2 oua + branza/ lapte cu fulgi de ovaz fara zahar. Pranz legume( mazare sau spanac) + 1 pietp de pui...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
Cosmin86 întreabă:

Salut Daca tot se termina vara, incep perioada de masa musculara. Vreau si eu pareri ( de la oameni care chiar stiu despre ce e vorba ) despre urmatoarea alimentatie : masa 1 : - omleta din...? (mai mult)

36 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2013
Federer10 întreabă:

Faceti-mi si mie un program de alimentatie si exercitii fizice (fara sala) pentru a-mi dezvolta masa musculara.

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU, am si eu 2 intrebari legata de cei care merg la sala. Prima intrebare: mi- am creat propriul program de antrenament pe grupe musculare, iar fiecare grupa o antrenez doar 1 data pe saptamana,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2013
whein1991 întreabă:

credeti ca urmatoarea alimentatie pentru masa musculara este buna :dimineata ora 7:00(2 oua fierte, 4 sandwichuri cu branza si cu muschi de taranesc si un castron de lapte cu fulgi de ovaz),...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii