Pune o întrebare

Sport

în 23 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut.Vreau niste exercitii pentru marirea fortei si a rezistentei pe care le-as practica la sala sau acasa..Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Toate exercițiile trebuie făcute încet, controlat și fără aruncări de trunchi!

Faci cu maxim de greutate câte 8repetări de 5ori, cu pauză de 30secunde între ele, după care, la final: faci maxim de greutăți până nu mai poți și începi să scazi până termini greutățile fără pauză!

Foarte mult contează și metabolismul și alimentația! Eu am metabolism foarte rapid asta înseamnă că se prinde repede de mine dar mănânc tot ce prind!

Să-ți fie de bine și spor la un corp cât mai frumos! e important să nu te smucești și să le faci controlat, să simți orice mușchi ce lucrezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Presupun ca faci exerciti nu? daca vrei pentru marirea fortei, mareste greutatile, dac afaci flotari 20 fa numa 10 cu 5 kg in sapte sau etc mareste greutaitle o sa iti maresti forta, numai daca maresti greutatile, faci cu greu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 August 2014
Vladut_Neagu_1998 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce fel de exercitii pot sa fac pentru marirea fortei bicepsului si cum ar trebui sa le fac corect. Apropo vreau sa le fac acasa nu la sala.

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2011
cstbk întreabă:

Spuneti-mi si mie niste exercitii pentru marirea fortei in scander

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2017
doggy123 întreabă:

Se poate slabi in timp ce pui si masa musculara la sala? Gen la exercitii fac special doar pentru marirea fortei si a masei musculare iar la final fac cardio.

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2013
Sadop întreabă:

Ce exercitii recomandati pentru marirea mesei musculara la fete? Fara sala, de preferat exercitii/programe de exercitii ce pot fi facute si acasa. Funda!

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2009
Andrei_7632 întreabă:

spuneti-mi si mie niste exercitii pentru marirea fortei si a muschilor, dar fara greutati, am inteles ca n`am voie.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii