Pune o întrebare

Sport

în 3 Octombrie 2021 | a întrebat:

Salut, vreau sa incerc proteine si am gasit 2 modele din ce am cautat eu pe net, dar nu ma pricep ce ar trebui sa vad la valorile nutritionale, adica nu stiu ce este mai important, ma puteti ajuta sa imi spuneti care este mai buna?

https://gymbeam.ro/whey-protein-bodylab24.html

sau

https://gymbeam.ro/proteine-just-whey-1000-g-gymbeam.htm l

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Octombrie 2021 | a răspuns:

Nu exista mai buna, depinde de om, prima contine un bend de mai multi macronutrienti iar a doua e contine proteine+ vitamine si minerale.

Cu alte cuvinte, cutia albastra e pentru cineva care deja e bine lucrat si ca sa intretina toti muschii aia are nevoie de un blend mai potent iar a doua chestie e doar un supliment proteic.

Din moment ce nu prea stii cum sta treaba as zice sa mergi cu varianta a doua, cea din cutia alba pentru ca daca nu prea le ai cu nutritia, prima chestie o sa puna mai multa grasime pe tine decat muschi.

Manaca normal si daca faci sala, tinteste catre +200 calorii peste normal zilnica in zilele de sala iar in caloriile astea sa ai cel putin 1, 6g de proteina per kilogram (daca ai 80 kg iti trebuie cam 130g de proteina zilnic).

Răspunde

în 3 Octombrie 2021 | explică (pentru RoCkKiD):

Pai cand te referi la 130g de proteina te referi la 130g de praf dala sau 130g cu tot cu mancarea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2021 | a răspuns (pentru Ingognito):

Cu tot cu ce iei din mancare.
Depinde de la om la om, dar tehnic vorbind nu ai neapaat nevoie de suplimente de proteine daca iti gatesti singur si nu esti pretentios la mancare. Problema vine din faptul ca mancarurile, accesibile, sarace in calorii si bogate in proteine sunt putine (piept de pui si muchi de porc/vita, albus de ou si branza) si mai devreme sau mai tarziu o sa incepi sa te scarbesti de ele + ca o sa dai ceva bani pe mancare avand in vedere ca o sa manci cel putin 500g pe zi. Suplimentele alea te ajuta sa manaci relativ normal, scad din factura la alimente si te ajuta totusi sa iti targetul zilnic de proteine.

Am tot vorbit de proteine dar vezi ca toti micro si macro nutrientii sunt importanti. Multi fug de carbohidrati ca de dracu dar sala fara carbohidrati= lipsa completa de energie.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Octombrie 2021 | a răspuns:

Alege oricare. Formula dupa care se prepara este la fel cam la toate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2021 | a răspuns:

Suplimentele se aleg în funcție de alimentație. De acolo vine "supliment" - suplimentează lipsurile alimentației tale. Mă îndoiesc că nu îți poți obține macro și micronitrientii din alimentație (asta daca nu cumva ești vreun PRO de 120kg).
Învață să papi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2020
EdiLaver întreabă:

Imi puteti recomanda niste weight gainere, sau proteine. Pentru ca sa ma ajute cat de cat pe langa mancare sa ma pot ingrasa. Am 15 ani, 1. 70cm si 48kg... Am cautat si nu prea stiu ce sa aleg....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, am 16 ani, 64 kg, 1, 83 m si as vrea sa cresc in kg, dar mai mult in masa musculara. Si as vrea sa imi cumpar niste proteine, dar nu stiu de care, imi puteti recomanda niste proteine foarte...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2021
RAY întreabă:

Am gasit asta https://gymbeam.ro/sirop-fara-calorii-chocolate-syrup-320-ml-gymbeam.html nu are calorii, de ce nu se pot face dulciuri fara calorii?

11 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2021
Ingognito întreabă:

Salut, am gasit aceste proteine https://www.myprotein.ro/sports- nutrition/impact- whey- protein/10530943.html A incercat cineva, ce parere aveti? Sau macar stiti siteul este ok? In cat timp vine o comanda...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2022
DaTsIk întreabă:

Ce părere aveți de această creatina? https://gymbeam.ro/creatina-creapure-gymbeam.html

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii