Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2017 | a întrebat:

Salut, vreau sa stiu daca, cineva cunoaste un program de alimentatie si de antrenament(cu greutatea corporala) cu adevarat bun.
Am 17 ani si de 3 ani am inceput sa fac sport. Am trecut prin diete( nu drastice ci bine puse la punct), prin suplimente ( fat burner-e) etc asta fara a sti informatii prea multe.
Am traversat perioade cand aratam foarte bine insa nimic nu a fost constant asa ca m-am hotarat acum 3 luni sa urmez ceva. De 3 luni caut programe si mese insa nu gasesc nimic corect sau fara review uri proaste din partea celorlalti.
Pana acum mi au atras atentie 3 dintre ele, am scris email sa vad cu adevarat despre ce e vorba insa nu am primit inca raspuns.
Cele 3 sunt :
1.http://www.slabestecuserban.ro/sales-page-tabata-trainer / >-insa nu stiu cat e de eficient pentru ce vreau eu
2.http://mensweightloss.us/ >- la asta nu prea am gasit review uri proaste deci am nevoie de parerea unui specialist de aici daca este cineva
3.http://barbrothers.com/system/index.php >-de bar brothers am auzit multe lucruri bune insa nu cred sa fi vazut ca are si plan de alimentatie.
Mentionez ca am inaltimea de 174 cm, greutate de 68, 5 kg si targetul meu este de a slabi ultimele kilograme de grasime si sa pun putina masa musculara si sa o definesc. De aceea am nevoie de ceva bine pus la punct si corect.
Dau funda!
Va multumesc

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Aprilie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Ca si nutritie, scoate prostiile, dulciuri, bauturi, chipsuri, sucuri etc si incorporeaza antrenamente cardio pe langa antrenamentul tau. Iti recomand sa te abonezi la Fitness FAQ, Dominik Sky, pigmie, Dan Jeong Conditioning, chiar si ATHLEAN-X care posteaza videoclipuri legate de exercitiile calistenice si nutritie.

Răspunde

în 23 Aprilie 2017 | explică (pentru anonim_4396):

Mulțumesc de sfat, da, aceste alimente le-am scos de acum 2 ani de zile, n am mai baut suc n am mai mâncat chipsuri, nimic, ideea e ca nu greutatea e problema, vreau sa dau ultimul strat de grăsime, acela care acoperă pătrățelele, definirea dintre deltoid si biceps, cvadricepsul, etc, ca sa fiu bine definit, am
Nevoie de alimentație foarte buna, bine eu sunt si mezomorf spre endomorf deci dau greu ultimul strat de grăsime jos. Mulțumesc oricum pentru acele nume de programe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2017 | a răspuns:

Incearca calisthenics :D. Ti-am lasat un link aici: https://www.youtube.com/watch?v=ZKZPBMqW1xM
Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2013
anadel24 întreabă:

As vrea sa ma ajutati sa slabesc 10 kilograme in 3 luni dar fara cure drastice...

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2011
Bubu_1656 întreabă:

Stiti ceva diete ( nu prea drastice ) si niste seturi de exerciti ca sa slabesc pana la sfarsitul lui Aprilie aprox. 5 kilograme? Funda. :)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2012
VeronicaLL întreabă:

Va vine sa credeti ca exista mame care le impun copiilor diete drastice pentru a slabi. Oare e corect cum procedeaza? http://jurnalulcopilului.wordpress.com/2012/02/16/mama-la-cura-de-slabire-copii-cu-anorexie/...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Stie cineva mai multe despre antrenamentul Tabata? Eventual si un video care sa imi arate? Dar sa fie corect.

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie 2020
AndreeaCătălinaM întreabă:

Bună as avea nevoie de un sfat, se poate slabi si fără diete drastice? Eu am 15 ani si am 65 de kg.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 46 minute
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

12 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii