Pune o întrebare

Sport

în 18 Septembrie 2016 | a întrebat:

Salutare. Am si eu o intrebare la care nu am gasit raspuns pe internet. Pt cei care faceti sala luati pauza intre nr de repetari? Si cat timp luati? Intre serii cel mai bine ar fi 45-1min dar intre repetari cat ar trebui sa iau?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Lucrezi la un anume exercitiu adica la anume grupa musculara trebuie sa nu se raceasca
iar ca sa nu sa se raceasca si exercitiul sa fie eficient exact cum ai zis tu 45sec-1 min
iar cand treci la alt exercitiu alta grupa
2-3...5 minute

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Septembrie 2016 | a răspuns:

Pauză: 3-4 minute maxim 5.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Cât să-ți tragi răsuflarea pentru următoarea repetare... depinde și ce/cum lucrezi: de la 1 secundă sau chiar mai puțin la biceps până la 3-4 secunde la squats de exemplu (depinde cum te simți și cât de heavy lucrezi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Am uitat să menționez că timpul acela se schimbă cu cât ești mai aproape de terminarea setului (3-4 sec las pe la ultimele 2-3 repetări). Tu încearcă să ții cât mai mult mușchiul sub tensiune, fără să-l lași să se odihnească. O să-ți găsești singur ritmul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2017
Adrianos112 întreabă:

M- am apucat de sala saptamana asta, fiind incepator nu stiu prea multe despre acest domeniu. Am 1, 73 si 70 kg. Pe internet am gasit multe antrenamente, dar pentru mine sunt prea complicate....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2021
Hadarag_Eusebiu_2000 întreabă:

Cum ar trebui sa lucrez la sală daca vreau sa ma duc zilnic si cate serii si repetari sa fac?

9 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2015
Florin2534 întreabă:

Fac flotari timp de o luna si nu stiu daca fac seriile corect. In prima serie fac flotari pana nu mai pot (30- 40 repetari) iau pauza 1mim- 1min jumătate si reiau acelasi tip:fac repetari pana...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

12 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii