Pune o întrebare

Sport

în 1 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salutare! As vrea sa fac si eu o schimbare am 17 ani 1, 90m inaltime si 58 kg ce exercitii imi recomandati sa fac pentru tot corpul, un program ceva ca banii sa merg la sala nu am? M-am saturat de toti care zic de mine ca sa mananc mai mult sa isi bata joc, vreau o schimbare si nu stiu cu ce sa incep. Am 10 ani de fotbal si masa musculara deloc. Ofer funda!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

De când trebuie sa asculți ce zic alții? Cei care îți spun lucrurile astea sunt perfecți? Nu sunt cheli? Nu au cosuri, "țâța" mic?
Ai 17 ani... Ai tot timpul sa pui masa musculara pe tine dar ai grija (o data cu masa musculara creste și greutatea)... Apoi acei prieteni ai tai o șați spună ca ești prea gras, prea mare, prea mult!
Sfatul meu... Dai dracu...
Prietenul la nevoie se cunoaște (mai ales în ziua de azi)...

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Pe frigu și pandemia asta ce sa mergi la sala? Pune mana și mănâncă sănătos și fa puțin mișcare 15-20 minute pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru AlexDorinel):

Nu faci mare lucru cu 15-20 de minute... ai nevoie de 3-4 antrenamente de 1 ora pe saptamana, cu greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Noiembrie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Luni,miercuri,vineri acasa cca 40-45 min. 1 set gantere. 1 bara tractiuni afara la coltul blocului. surplus caloric. Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2021 | explică (pentru anonim_4396):

Nu stau la bloc și toate barile sunt mici

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2021 | anonim_4396 a răspuns (pentru undertaker2106):

Cumpără ți una

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Alearga,mananca sanatos, improvizeaza un sac de box si o sa vezi rezultate! succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Ai Instagram? Sa vorbim mai multe acolo? Nu sunt expert dar te pot ajuta cu cateva sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 August 2013
ralfy123 întreabă:

am 1, 77 si 55 de kg. As vrea sa merg la sala sa pun ceva masa musculara pe mine, imi recomandati un program bun (pentru masa musculara)? App. acasa mai fac exercitii. Am ceva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Aprilie 2011
WeedMan întreabă:

Salutare. Vreau sa imi tonific corpul(nu sa slabesc si sa pierd masa musculara). Vreau sa stiu ce/cat/cand ar trebui sa mananc, ce exercitii sa fac(fac deja sala de 6 luni da' ma gandesc ca trebuiesc si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Februarie 2017
Username55 întreabă:

Am o problema legata de greutatea/masa mea. Am 17 ani, 1, 93 m înaltime si doar 72 kg; acest lucru ma determina in momentul de fata sa vreau sa cresc in masa, in special musculara,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2013
MayaTrixx întreabă:

Am 1, 67 inaltime si 48 de kg, si abdomenul meu este plat, vreau sa il lucrez putin(vreau tot corpul, insa in special abdomenul) dar nu vreau sa fie exagerat pentru ca mi se par ciudate femeile care au...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2023
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU și La mulți ani pe 2023. O întrebare pentru cunoscători. Am 1.85 înălțime și 63 de kg dar nu pun masa musculară mai deloc pe mine mai ales abdomen, am pus dar nu cât voiam eu. ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii