Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2019 | a întrebat:

Salutare, fac sala de 3 luni si am urmatoarea problema, tin sa precizez ca am luat in greutate ceva si nu imi vine sa cred de rezultat. Dar acum dupa 3 luni simt ca nu mai fac febra la piept dupa antrenament si am pus si mai multe greutati dar degeaba... Cand m-am apucat aveam 64 de kg iar acum dupa 3 luni, am 71 si simt ca nu mai cresc in masa musculara dar rezultatele sunt foarte bune si am o alimentatie decenta + ore de somn

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Invata exercitii noi, spre exemplu muscle-up poti sa faci? dar human flag? dar flotari intr-o mana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

El vorbeste de febra la piept tu ii spui de human flag, muscle up, si one arm push up, ce incepator poate face asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cristian8464):

Am zis doar ca exemplu, pentru ca multi se "plafoneaza" in aceleasi exercitii, fara sa schimbe nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Si daca se plafoneaza la exercitii mai usoare tu zici de altele mai grele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cristian8464):

De ce nu? Trebuie sa tragi de tine in mod constant.

Crezi ca eu am putut din prima sa fac flotari intr-o mana? Sau tractiuni cu discuri legate de mine? Nu puteam sa fac tractiuni deloc, nici macar cu corpul meu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Faptul ca ai febra musculara nu iti indica in mod cert ca tu cresti in masa musculara, tot ce pot sa iti spun e sa ai rabdare pentru ca ai doar 3 luni de sala si ai tot timpul inainte, nu poti sa spui inca de pe acum ca nu cresti in masa musculara. Dar pe viitor, daca observi ca stagnezi cel mai probabil este necesara o schimbare la antrenament. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | explică (pentru xs1der):

Mersi de raspuns, eu am tot stat si m-am gandit dar tot citeam fel si fel de porcarii pe diferite site uri ca nu fac corect si tocmai d-asta nu am febra, dar eu chiar fac incet si corect chiar ma straduiesc foarte mult sa le fac corect mai bine mai putine dar sa fie corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Eduard198):

E adevarat, febra musculara nu e corelata cu hipertrofia musculara in mod direct, dar ca sa cresti in masa musculara trebuie sa faci ceva in plus. Inca o serie, inca un exercitiu, schimbi unghiul, cresti putin greutatea, scazi durata dintre serii, faci exercitiile putin mai lent, te axezi pe negativ etc. Facand asta, ar trebui sa faci si febra. Daca spui ca ai crescut greutatile si nu ai scazut timpul de repaus dintre serii, atunci esti ok, nu iti face griji.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Încearcă sa adaugi un super set la finalul antrenamentului și sa crești cu 200 calorii pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2021
anonim_4396 întreabă:

Sunt hard gainer și mă gândesc să mă las de sală; este foarte frustrant faptul că nu pot pune masă musculară pe mine atât de ușor pe cât mi- aș dori. După antrenament mușchii pe care îi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Salutare, eu sunt ectomorf si vreau sa iau in greutate si masa musculara cat mai repede sau macar pana in decembrie. Prietenul meu este mezomorf cred, si el inainte sa inceapa vara, avea 50kg, apoi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Septembrie 2017
VladCosmin007 întreabă:

De ce nu mai iau deloc in greutate(in masa musculara)? Mi s- a format pieptul in astea 3 luni de sala, bicepsul l- am facut de la 34 sau 35 la 40 cm(da, in doar 3 luni, pentru ca am genele bune) mi-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2020
MaTrIx8378 întreabă:

Salutare. M- am apucat de curand de sală si consider ca sunt la inceput si nu prea stiu. M- am gandit sa fac cate o grupa pe zi (de exemplu Luni : Doar Piept (in caz ca mai fac abdomene /picioare), ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii