Pune o întrebare

Sport

în 25 Iulie 2013 | a întrebat:

Salutare la toata lumea.Am 8 luni de cand fac sala.(Sala la care merg eu este facuta de mine, toate fiarele le-am colectionat de la anumite piese de motoare de masini si tractoare).Am 15 ani, 1.70 si 84 kg.Eu nu trag de fiare pentru a ma perfectiona ..sa am 8 cuburi pe abdomen si sa se cunoasca muschiul, trag pentru a ma face mare...gen Sandu Lungu asa Bulky-Body.Si as vrea sa imi lasati niste exercitii pentru marire, cate serii cate repetari si cele mai bune exercitii pentru marire..nu vreau pentru definire.Multumesc astept cu nerabdare raspunsurile voastre.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 25 Iulie 2013 | a răspuns:

Http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Alea clar, iti spun din experienta. In plus mai fa mersul fermierului si ramat cu gantera.

Si o alimentatie speciala, diferenta intre "masa" si "definire" se face din alimentatie NU din exercitii.

Ce alimentatie ai acum?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Manac zilnic de 5 ori pe zi orice gasesc, parintii mei nu stiu ce sa mai imi faca de mancare, spun ca s-au speriat

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Xerxess97):

Nu e ok "orice gasesc", ai nevoie de o alimentatie bogata in proteine si carbohidrati ( cand pui muschi ), sau de o alimentatie si mai bogata in proteine dar SARACA in carbohidrati atunci cand faci definire.

http://www.cristianmargarit.ro/2011/02/antrenament/masa-vs-definire

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Poi sti..eu sunt de la tara am gradina am pui gaini porci si aproape in fiecare saptamana mami baga in oala sau pe gratar cate un pui.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Xerxess97):

"mami"?

cati ani ai? esti nascut in 97?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da.Am specificat sus varsta inaltimea greutatea.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 25 Iulie 2013 | a răspuns:

:)) nu cred ca ai vrea sa fi gen sandu lungu (are 180 kg)
http://www.culturism.ro/......ulare.html

http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2016
Corsi întreabă:

Am picioarele foarte groase, ce pot face sa le fac mai subtiri, mai tonifiate, sa se vada muschiul, gamba si la coapse? Am 1.67 si 62kg vreau sa tonifiez picioarele. Ce exercitii sa fac, cate serii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
costynel2000 întreabă:

Salut. Am si eu cateva curiozitati si intrebari in legatura cu sala de forta. (PRECIZEZ INCEPATOR O LUNA DE SALA) 1. Voi cum imi recomandati: de exemplu (luni- doar brate, marti- doar piept) sau sa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2010
Kyzz întreabă:

Buna TPU:) Cum as putea face patratele la abdomen...as vrea un fel de program...cate serii? cate repetari?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii