|

Salutare TPU. E ok antrenamentul asta pentru spate sau e prea mult? Va multumesc. Spate:

Tracţiuni la bară (priză pronaţie) : (3x10-12)

Tracţiuni la bară (priză neutră) : (3x10-12)

Îndreptări cu bara : (4x6-8)

Ramat cu bara : (3x8-10)

Ramat T : (3x8-10)

Ramat cu gantera : (3x10-12)

5 Raportează Evaluează
5 răspunsuri:
| a răspuns:

Trapezul il faci separat?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Goldenboy97):

Daca lucreaza la tensiune maxima indreptarile...nici nu mai are nevoie sa il faca separat

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru JohnnyBi):

E ok programul Johnny?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Aannoonniimmuull):

Mi se pare prea mult pentru un incepator, dar daca te simti ok cu el asa...

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

E bun programul. O variatie posibila ar fi sa faci indreptarile la sfarsit, dupa ramat.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează