Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Saluttt! Acum cateva zile mi-am luat o haltere de 4kg. Imi puteti da exemplu de exercitii care le-as putea face pentru a dezvolta muschii? si in cat timp se rezolva si se vede diferenta?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 August 2014 | a răspuns:

Ok. Ca sa faci macar ceva muschi, iti trebuie o pereche de gantere reglabile si pentru haltera aia niste discuri (sper ca e reglabila laughing ). Cand ai astea, poti sa-mi lasi un mesaj sa-ti spun mai multe.
P.S.:Tot mai bine ar fi sa mergi la sala.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 18 August 2014 | a răspuns:

Cu 4 kg? niciodata laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns:

Haltera sau gantera? Oricare ar fi, la 15-16 ani ai tai (am vazut ca ai intrat la liceu de curand) nu ai ce sa faci cu 4 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns:

Adi, am vazut ca mi-ai trimis un mesaj privat, sunt membru junior si zice ca nu pot raspunde. In legatura cu mesajul... Cati ani ai, ce inaltime si ce greutate? Esti gras, normal, sau cu patratele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Am 15 ani, Am 1.72 thinking 56 kg (normal)

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru Hhwswas):

Scuze ca am raspuns asa greu.:p

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Ok. cred ca las astea. Ma duc la sala. rolling on the floor )
Btw. Multumesc pentru ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru Hhwswas):

N-ai pentru ce. Bafta. Citeste articolul asta pentru ajutor http://www.culturism.ro/......tenta.html
Dar creste cantitatea de carbo la 3 g/kilocorp deoarece esti ectomorf.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru Hhwswas):

Ok. Ca sa faci macar ceva muschi, iti trebuie o pereche de gantere reglabile si pentru haltera aia niste discuri (sper ca e reglabila laughing ). Cand ai astea, poti sa-mi lasi un mesaj sa-ti spun mai multe.
P.S.:Tot mai bine ar fi sa mergi la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 18 August 2014 | a răspuns:

Punete in pozitie culcat, mainile si picioarele drepte.
Ridici usor halterele deasupra capului(mainile intinse bine), iar piciorele le rici de fiecare data cand faci ridicari de haltere.
Muschii o sa fie viibili in 3-7 saptamani, depinde si cate exercitii faci.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2013
ravanoos întreabă:

Buna :D Am niste intrebari in legatura cu muschii. Am aproape 14 ani, Fac zilnic 100- 150 abomene si 10 serii de cate 10 ridicari haltere(cred ca au vreo 5 kg, nu stiu sigur). Intrebarea este: ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
erkal2011 întreabă:

TPU! Se fac muschii mari daca fac exercitii cu gantere si cu haltere flotari, genoflexiuni in cat timp? Funda pentru cel mai bun raspuns!

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii