|

Spuneti-mi va rog, e bine sa iei masa dupa antrenament? mersi

8 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Nu nu e bine, E FOARTE IMPORTANTA! Iti trebuie o masa neaparat la 30-60 min dupa antrenament. Carbohidrati+ proteine, de ex orez cu pieptu de pui/ muschi de vita

7 răspunsuri:
| a răspuns:

Depinde, ce antrenament ai?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

Alergari, greutati,...

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Da doar ca masa sa fie bogata in proteine ex cartofi produse lactate... nici intr-un caz grasimi. Funda?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Nicu17):

De cand sunt cartofii bogati in proteine? Si grasimile sunt importante, depinde de antrenament. Lactate in niciun caz, au proteine cu absorbtie lenta.

Esti un copil mic de vrei funda?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu eu vreau sa mai slabesc un pic si cred ca acum n-am nevoie de grasimi

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Petru199):

Ti-a raspuns bine denis happy
Depinde, de grasimi sanatoase ai nevoie oricand. Grasimi sanatoase = masline, ulei de masline, peste oceanic ( somon ), unt de arahide, etc.

Eu am folosit grasimi cand eram in perioada de slabire si nu m-a afectat deloc, chiar te ajuta, fiind o sursa importanta de energie. Dar grasimi sanatoase, nu porcarii gen porc.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

Mia nu-mi plac maslinele de loc oricum mersi de sfat

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează