Pune o întrebare

Sport

în 13 Septembrie 2013 | a întrebat:

Sunt arbitru si trebuie sa ma antrenez sa alerg ca sa am o conditie fizica buna dar pe langa asta as dori sa pun ceva masa musculara pe mine! fac sala de 4 ori pe saptamana si pe langa asta si alerg dimineata aproape in fiecare zii...e bine asa? pot sa fac ambele? sau influenteaza negativ alergatul; cresterea in masa musculara? cel mai copmplex raspuns are funda ...mersi

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Noiembrie 2013 | a răspuns:

E bine ca si alergi pentru ca faci exercitii cardio care ajuta foarte mult. Sala poti face si de 14 ori pe saptamana daca nu faci cu cap ( ba chiar poti sa iti pierzi din forta ) adica sa ai un anumit program pe care sa il respecti ORICE s-ar intampla, sa ai mese bogate, si sa dormi bine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2013
Kerekes_Arnold_1989 întreabă:

Este oky daca fac 4 zile de antrenament (dupa masa) pe saptamana de sala si pe langa asta in fiecare dimineata alerg 60- 50 40 30 de minute pe zi depinde de zii...fac supraantrenament asa? dati- mi un ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Culturism. Daca sunt in perioada de masa musculara, am 5 zile de mers la sala pe saptamana ( Luni - Vineri ) si mai vreau sa introduc 1 zi de Cardio - Sambata. Cardio, in aer liber, Nu pe banda. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2015
CrazzyWTF întreabă:

Salut, as dori sa stiu cum pot sa fac definire la masa musculara? ce trebuie sa fac? Fac sala de 3 luni, dar eu m- am interesat doar pentru cresterea masei musculare. Am facut ceva masa, dar nu se observa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2016
Ghost13 întreabă:

Salut TPU Am o mica intrebare: As putea sa alerg pentru a- mi imbunatati conditia fizica si viteza daca fac sala totodata? Adica, daca alergatul ar putea afecta masa musculara? (piept, brate, umeri,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Aaa13579 întreabă:

Buna Nu sunt prea obisnuita cu sportul dar incerc zilnic cate ceva. De ce nu am energie si de ce daca depun mult efort mi se face ameteala? De exemplu am alergat 3- 4 minute fara oprire si cand m-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Salut, cand fac sparring sau ma antrenez dupa putin timp aproximativ 15- 20 minute incepe sa ma doara foarte tare in zona plexului si in ficat fara ca macar sa fiu lovit si nu inteleg de ce, sunt nou...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie
Bianca1203 întreabă:

Bună seara guys, De 2 săptămâni fac pilates, iar de Marțea trecută alerg câte 15 minute după muncă, am burtă destul de mare și mi- a apărut și gușă acum, cola nu mai beau de vreo 2 luni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii