Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Un program bun pentru fitness incepatori? ( Fara Picioare )
Ma duc la sala de 3 ori / saptamana.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 August 2013 | a răspuns:

Salut,in cazul ca poti sa mergi doar de 3 ori... Tu alegi :
Luni: Piept + Biceps
Miercuri: Spate + Triceps
Vineri: Umeri + Trapez
____________________________________
In general, programul pentru 3 zile asta e, acuma ca le faci asa cum am mentionat sau zi dupa zi nu are nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Rau1Alberto):

Raspuns pentru amandoi : NU EXISTA program "bun" fara picioare. simplul fapt ca nu se lucreaza picioarele => program IDIOT

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu multi gandesc ca si tine. Majoritatea lasa picioarele in pace, pana cresc si vad ca or facut o greseala. Dar pentru asta daca baiatu a intrebat un antrenament pentru 3 zile fara picioare trebuie sai raspundem.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bun pentru sala pentru incepatori(asta e prima mea saptamana)

1 răspuns
trimisă pe 25 Februarie 2020
4Cooled întreabă:

Puteti sa imi dati un program pentru incepatori la sala? 5 zile / saptamana

1 răspuns
trimisă pe 5 Februarie 2020
Akan_Ibram_1994 întreabă:

Program pentru sala cu tot cu exerciții începători?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Dupa sarbatori mi-am propus sa merg la sala de fitness. M-ati putea ajuta cu un program pentru incepatori, nu prea stiu la ce aparate ar trebui sa lucrez.

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2021
dbulsvodvsydoh întreabă:

Sfaturi + program sala incepatori + program alimentatie (ectomorf)?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii