Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Vreau sa imi imbuntatesc flexibilitatea intregului corp! (sa ajung sa fac spagatu, sfoara, dar nu numai)!
Flexibilitatea este scopu...stie cineva un video (mai complex si mai lung) sau o serie de exercitii ceva, care m'ar putea sa imi fac o idee despre cum sa imi modelez programul de antrenament?
( as dori sa lase comenturi cineva care este cat de cat in domeniu, adica care a practica astfel de exercitii )
Multumesc mult!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Pai am gasit un videoclip pe youtube dar este pe engleza.Dar sa nu faci sfoara fara incalzire! Poti face intinderi musculare si o sa te doara ingrozitor de rau! http://www.youtube.com/watch?v=VLxO-UJdYU4

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Ianuarie 2012 | a răspuns:

In primul rind incalzestete bine, alearga vreo 30 min, nu e neaparat la viteza si dupa aia stai pe spagat, intindete de pe o parte pe alta dar trebuie sa stai in jur la 1 minut, e cam neplacut si dureros da fara asta nu e posibil

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2012
AlinElle89 întreabă:

Mi-as dori sa fac spagatu` si sfoara Ce exercitii trebuie sa fac? Dau fundita

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2011
Andra_2544 întreabă:

Poti sa faci spagatu sau sfoara in doar 2 luni? Vreau sa stiu niste exercitii ca sa pot face in final spagatu.

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2013
Rëbý14 întreabă:

Cum exersez podul de sus si flexibilitatea spatelui? Ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru. a face in final sfoara sau spagatul? Funda :-*

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2013
Madutzza98 întreabă:

Ce exercitii trebuiesc pentru a putea face sfoara? FUNDA :* :*

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2011
baby_4423 întreabă:

Cum pot sa invat sa fac spagatu sau sfoara?

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii