Vreau sa intru in perioada de definire, e prima oara cand fac asta si am niste intrebari:
Am inteles ca pot face antrenamentul la sala la fel ca inainte doar sa scad greutatea in asa fel incat sa fac 15-20 repetari cu pauza scurta intre serii, e ok?
Ma gandeam sa fac niste exercitii cardio (HIIT) de 2-3 ori pe saptamana, ar ajuta?
Cat timp sa tina perioada de definire?
Cat despre alimentatie, problema este ca nu tin cont de ea, chiar daca stiu ca este foarte importanta, mananc ce se gateste in casa..deci in cazul acesta, voi arde ceva grasimi? Am undeva pe la 15-20% body fat.
Daca mai aveti si alte sfaturi, le astept. Multumesc anticipat!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex