Pune o întrebare

Sport

în 21 Octombrie 2012 | a întrebat:

Vreau sa slabesc! Ce sa aleg dintre aerobic, zumba si pilates?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa alegi pilates.Este o modalitate mult mai usoara.Eu de obicei nu fac fata alergatului sau exercitiilor in care trebuie sa depun efort prea mult.In plus pilates iti aduce mai multe beneficii si se fac foarte incet. Daca vrei poti face si zumba sau aerobic.In ceea ce priveste dieta nu te apuca sa te infometezi sau sa tii diete gen:azi mananci numai fructe, maine numai carne etc.Pntru ca, cu cat iti interzici mai mult un aliment cu atat il doresti mai tare.Cel mai bine mananci ceea ce iti place daca se poate gatite altfel.(fierte, fripte, salate)Singurul secret este sa nu mai mananci dupa ce faci aceste exercitii.Eu am avut 61 de kg si intr-o luna am ajuns la 56 kg.Iti las video-urile si daca ti se par interesante le poti face.Eu le-am facut zilnic, dupa ora 16.Doar sa le faci cu 1 sau 2 ore dupa masa si dupa ce le-ai facut sa nu mananci decat un fruct, pentru ca atfel se duce masa musculara si ramane grasimea.
Aceste exercitii iti ocupa 40 de minute pe zi si ceea ce este important si nu glumesc:DUPA CE LE-AI TERMINAT, TIMP DE 1 SAU 2 ORE NU MAI FACE NICI UN FEL DE EFORT FIZIC PENTRU CA TE VEI SIMTI RAU.
Primul video este "incalzirea" iar al doilea exercitiile pentru incepatori.Nu conteaza acest lucru, eu desi au trecut 2 luni inca le mai fac pe cele pentru incepatori.
Iti urez succes si sper ca ti-am fost de ajutor!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Ia5ZTVQnsBw

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=lCg_gh_fppI

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns:

Dacă vrei să slăbeşti trebuie în primul rând să-ţi modifici alimentaţia. Orice fel de sport ai face nu vei putea arde mai mult de 4-500 de calorii (cam cât are o ciocolată)

Cel mai bine e să alergi de 3-4 ori pe săptămână (nu pe bandă! cel puţin 20 de minute)

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | explică (pentru ElibereazăBestia):

De ce nu pe banda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru goldentiddler):

Pentru că nu e firesc
Pentru că e monoton
Pentru că alergarea în aer liber îţi conferă o senzaţie unică de libertate
Pentru că în aer liber nu vei alerga pe o suprafaţă perfect plană, ceea ce îţi va dezvolta echilibrul şi îţi va pune la lucru mai mulţi muşchi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vreau sa va intreb care este parerea voastra. Vreau sa imi fac abonament la aerobic dupa Paste ( step aerobic, tae bo, bosu, body-max, kangoo jumps, pilates, zumba, dance aerobic ) 12 ore....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

pentru a- mi tonifia muschii de la picioare in special de la coapse este mai bine sa ma duc la fitness sau la aerobic? As vrea sa ma duc la aerobic dar nu stiu sigur la ce ore(Pilates, Zumba etc).Nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Bună tuturor! Fac sală (Aerobic, Pilates, Tae Bo, Tonify, Zumba) de un an jumătate, însă de luna viitoare, pe lângă toate acestea, doresc să încep să fac şi Fitness. Mă puteţi ajuta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iulie 2014
Doncea_Andreea_1997 întreabă:

Daca vreau sa slabesc ce e mai bine sa fac pilates sau cardio?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
Rebb00 întreabă:

Imi ziceti si mie cum e la sala(aerobic, zumba, pilates etc)? M-as simti aiurea daca as merge singura? Si ce ar trebui sa-mi pun cu mine?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii