Acest program dimineata la ora 8 fac 50 flotari 50 abdomene 35 ridicari la bara si 15-20 minute alerg si apoi seara fac vreo 50 la paralele 40 la bara, trebuie sa-l fac in fiecare zi sau peste o zi ca sa-imi creasca musculatura?
fundita!
Adevarat, faci foarte multe, daca ai inceput cu aceste cifre e destul de complicat, de obicei se incepe cu repeteri mult mai mici si mai rare (o data la 2 zile) apoi se creste numarul in functie de puterile si de cerintele fiecaruia. Acum, daca nu ai nici o problema musculara, si crezi ca nu te fortezi poti face acest program 2 saptamani sa zicem, dar o zi da si una nu, si vor aparea rezultate foarte vizibile.
P. S. Rezultate vor aparea si daca mai reduci putin numarul de flotari si abdomene. Reducand numarul ai putea chiar sa mai adaugi si o serie de 25-30 de genoflexiuni.
Bafta!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Woow...cum poti sa faci atatea? nu stiu ce sa zic...cam la 2-3 zile si sigur vor da rezultate! bv'o si succes!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
