Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 Septembrie 2009 | a întrebat:

Am 14 ani si 76 de kilograme la dor 1.66 metri ...nu arat chiar atat de mare deoarece pot si oasele sa cantareasca destul... Dar totusi va cer ajutorul. Asi dori o cura sau niste exerciti eficiente. P. S. Doresc sa slabesc pana la banchet.
Pa, multumesc pentru ajutor.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Septembrie 2009 | a răspuns:

Buna, renunta la dulciuri, grasimi, paine, sucuri carbogazoase, fa sport cat mai des si nu manca dupa ora 19:00, bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Buna
Nu pot slabi pana la bachet, doar vreun kilogram.
Eu iti recomand dieta atkins, desigur cu mult sport, alergat, exercitii pentru abdomen, pilates
Aici ai dieta atkins:
Mic dejun
Oua si sunca. Plus o ceasca de cafea cu frisca

Dejun
Piept de pui si 170g de salata

Cina
80g de spanac cu sunca

Gustari
2-3 felii de sunca

Acest meniu va ofera, pe parcursul unei zile:
- 1200 - 1300 calori
- 80g grasimi
- 130g proteine
- 5g carbohidrati
- 4g fibre

O zi tipica de dieta Atkins va ofera un meniu cu un numar de calorii scazut, care ajuta pierderea in greutate. Insa este extrem de bogat in grasimi. Tot odata contine extrem de multe proteine, 130g, in timp ce cantitatea normala este de 45g pentru femei si 55g pentru barbati. De asemenea este foarte scazut in fibre. In mod normal avem nevoie de 18-20g fibre pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Eu iti recomand sa faci sport, este cea mai buna metoda sa arzi caloriile happy mai ales ca tu nu esti chiar grasa, cativa km de alergat pe zi sau evetual sa iesi cu rolele vor face minuni pentru corpul tau

la mancare iti sugerez sa mananci multe legume fructe, salate, si eventual carne de peste si de pui (preferabil fiarta), sa nu mananc in afara programului mic dejun pranz gustare cina winking
sper ca ti-am fost de ajutor happy mult succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Www.bestzombie.do.am

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Buna happy
Trec prin aceeasi situatie.Sau am trecut.Pentru ca am mai slabit. Dar nu datorita unei cure ci din cauza problemelor. Dar asta e partea a 2a tongue .
Sfatul meu pentru tine e sa faci sport mult, in casa abdomene genofletiuni si tot ce stii u mai bina.Sa dai drumu la winamp sau combina si sa dansezi 30 de min macar pe zi. Pierzi pe putin 400 de calorii.Si sa nu mananci dupa 6 seara.Sau daca mananki, ia frukte sau uniaurt, ceva sanatos.:* Bafta. happy . Sa ma anunti daca iti da rezultate:*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2010
Puf întreabă:

Am o problema cu kilogramele in plus. Nu sunt exagerat de grasa insa totusi am cateva in plus.Am 16 ani 1.70 aproximativ inaltime si 60 de kilograme. Mi-as dori sa slabesc si sa arat cum imi doresc. Sa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
ParadiseCaroline întreabă:

AJUTOR! Imi doresc sa slabesc pana in toamna asa ca daca are cineva o cura buna si drastica de slabire va rog sa mi-o recomandati.

14 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
kimberly întreabă:

Am o problema majora ce ma macina de ceva vreme... sunt complexata de greutatea mea si de felul in care arat (am 57 kg si inaltimea de 1, 62 m). Vreau sa slabesc pana la banchet si am nevoie de o? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
kimberly întreabă:

Am o problema majora ce ma macina de ceva vreme... sunt complexata de greutatea mea si de felul in care arat (am 57 kg si inaltimea de 1, 62 m). Vreau sa slabesc pana la banchet si am nevoie de o? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2010
TabooR întreabă:

ce exerciti as putea face sa slabesc? dau fundita la cele mai eficiente multumesc...

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
baciu întreabă:

Salutare TPU, am 25 de ani și am o problemă, in februarie am intrat intr o strate inexplicabilă de parcă sunt obosit/ametit, gânduri peste gânduri la modul fredonat în cap, trezit din somn vorbind...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
ingropata239 întreabă:

Buna seara! este cineva din Timisoara de la liceul Nikolas Lenau care stie ceva despre internatul liceului? Scoala nu are nimic pe site despre internat

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
mirunaikka întreabă:

Deci am luat o scutire de luni pana vineri ma duc si vinerea? sau imi motiveaza si vineri, imi puteti raspunde, va rog!

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
luvaka întreabă:

Am 13 ani si ma doare foarte tare testiculul drept si nu prea vreau sa le zic parintilor asta. Ieri pe la pranz m- am pus sa ma culc putin cand m- am culcat nu aveam nimic si cand m- am trezit a inceput...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii