Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Iunie 2011 | a întrebat:

sunt baiat, am 15 ani si 1.82 inaltime si 89 de kg. Mi-am facut abonament la sala de fitness si merg de 3 ori pe saptamana.

Acum problema e cu alimentatia...eu nu mananc fast-food, etc si am rarito cu dulciurile.Nu stiu ce sa mai mananc... eu nu mananc legume deci nu se pune salata.

Cam asta e ce am mancat eu azi :

Dimineata :

-Musli de dimineata (un fel de patrat) cu fructe uscate.

Dupa-amiaza :

-4 snitele de piept de pui cu 2 felii de paine alba

Seara :

-Un baton musli 40g
-Un mar verde

E mult sau putin?

Am inceput de azi cu sala de fitness.

Daca ati putea sa imi spuneti ce sa mai mananc...

Snitele de pui, oul fiert, branza de vaca ingrasa?

Dimineata sa mananc un baton musli inainte de sala? Sau ce imi recomandati?

Ce as putea face in timpul liber ca sa nu ma ingras? Daca fac sala de 3 ori pe saptamana inseamna ca 4 zile imi raman libere si eu nu am cu cine sa ies pe afara, ce exercitii ar trebui sa fac acasa ca sa slabesc?

Nu am unde alerga asa ca nu pot.

Astept raspunsuri si daca se poate serioase

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Iunie 2011 | explică:

Iti multumesc mult pentru raspuns Deea, dar eu am citit pe un site ca e recomandat de dimineata inainte de seala 2 oua fierte, si eu asa am facut. Snitelele le mancam pentru ca eu credeam ca sunt facute din piept de pui + oua si nu au cum sa ingrase.

Multumesc pentru exercitii :* o sa incerc sa le fac in afara de legs ca la alea sunt mort deja de la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Poti manca dimineata iaurturi, musli este foarte bun, batoanele fitness ti le recomand. La pranz poti manca o supa usoara sau ceva de genul asta. Fereste-te de oua cat poti pentru ca un ou are 400 de calorii ceea ce e enorm pentru un aliment care nu e chiar asa de satios.De asemenea nu sunt de acord cu snitelele pentru ca sunt prajite si in general toate prajelile fac rau deci pieptul de pui il poti manca fiert sau fript si va fi mult mai ok decat in snitele. Seara mananci chiar ce ar trebui adica ceva usor un fruct ( iti recomand grepfruitul cam 4 pe zi cu tot cu invelisul alb topeste foarte mult grasimile), un baton foarte bine, sala te va ajuta foarte mult, iar pentru perioada cand stai acasa iti recomand astea sunt foarte folositoare - http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related

Sper ca te-am putut ajuta si multa bafta! :)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2012
Iulian09 întreabă:

Merg la sala de o saptamana si mi s- a zis sa am grija la alimentatie.M- am gandit sa mananc cam asa: dimineata inainte de scoala niste cereale integrale/dupa scoala ou fiert cu 2 felii de branza/pe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
ÎngerCretin întreabă:

Ma ingras daca mananc aproximativ 14 inghetate pe saptamana? Sandwich cu vanilie de la Betty Ice. Inot de 2 ori pe saptamana, si sala de 4 ori pe saptamana. Mananc normal (dimineata 1 sau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

In ultimele 3 luni am slabit 10_11 kg. Nu am mâncat pâine, dulciuri, fast food etc. Acum am 66 kg. Și fac sală de vreo 6 luni. Am început să mananc 2 felii de pâine integrală cu 2 oua dimineață....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Octombrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

in ultimele 3 luni am tinut o dieta, fara paine, fast- food etc. Si am slabit vreo 10- 11 kg. Acum am 66 kg. Am inceput sa mananc dimineata 2 felii de paine intermediara si 2 oua cu un iaurt. la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2011
Chlo întreabă:

Heeei la toata lumea. Cam de aproximativ 2 luni am inceput sa ma duc la sala( de 3 ori pe saptamana) si mai fac sport acasa(cam in jur de 30 de min) si asa vrea sa stiu daca ce mananc este bine:D. Deci...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
falena318 întreabă:

Bunaa, TPU! sunt în clasa a VIII- a și încă de la simulare încoace ma tot macină gândul la Evaluarea Națională... În simulare nu am luat cele mai grozave note (6.10 mate / 8.20 rom ), tind ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
BobTheCat întreabă:

Salut din nou! Stiu ca am mai prezentat aceasta situatie acum ceva timp, insa nu am prea primit raspunsuri, asadar revin (in speranta ca voi primi mai multe pareri). Deci, la scoala obisnuiam sa ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
sammie întreabă:

Vi se pare safe sa dati poze cu fața voastra la prietenii de pe social media? Gen Instagram, discord, snapchat.

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Simonam19sy1gg întreabă:

Bună! Am o problemă și voiam să vă întreb dacă mă puteți ajuta. Îmi doresc foarte mult o pisică și nu știu cum să o conving pe bunica mea să adopt una. Am mai avut una în trecut(acum 5...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii