Câte kcal ar trebui să mănânc pe zi ca să pun 2kg pe săptămână, cântăresc 63kg la 1.80 și nu mă schimb confortabil, chiar aș vrea să ma îngraș și nesănătos și după să ma schimb doar să pun mai repede kg. Mulțumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Februarie 2023 | a răspuns:

Pai poti prin surplus caloric, adica adaugi 300, 500 calorii de la caloriile de mentenanță, sfatul meu este sa mănânci sănătos, sa ai un bulk sănătos pentru ca poti pune grasime mult mai multa si e foarte greu sa o dai jos

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2023 | a răspuns:

Bea apă!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2019
Grtj întreabă:

Buna, as vrea sa ma ingras, am 1, 61 45 kg 19ani. Cate kcal trebuie sa mananc pe zi? Ce trebuie sa fac ca sa ma ingras?

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa ma ingras repede...ce sa mananc?

15 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2010
clauu întreabă:

Imi spuneti cum as putea sa ma ingras, am 1.80 si am trecut clasa a 9-a :P. As vrea sa imi cumpar proteine si sa merg la sala, aa si sa mananc mai mult, daca mi-ati recomanda niste mancaruri sau alte...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
RoxutzaDragutza întreabă:

Deci pentru inceput vreau sa ma ingras cam vreo 10 kilograme dar as vrea sa ma ingras repede deci sa nu dureze un an doi cum as putea? ce as trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2012
HelpMePlease343 întreabă:

Buna am 16 ani si as vrea sa ma ingras si nu stiu cum. am 65 kg si 1.80 inaltime. Fac mult sport si mananc mult si sanatos dar tot nu ma ingras! as vrea sa iau niste proteine sau/si creatina, ar trebui...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum o oră
raul123raul1raulll întreabă:

Hey! Îmi puteți spune cum ați scăpat de țiuit în urechi? Pentru cei ce ați avut! Mulțumesc!

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
raul123raul1raulll întreabă:

Hey! Am o problema! Întotdeauna când mă pun să învăț, nu am chef, și nu știu ce sa fac, din cauza asta am note proaste la școală. Îmi puteți spune ce sa fac va rog. Mulțumesc!

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
ALlex12727272 întreabă:

Salut TPU, ca să ridic talonul de la poliție trebuie sa plătesc vreo taxa?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Casulsaintors12 întreabă:

Buna ziua Tepeu! Am o întrebare normala și foarte adecvată. Știe cineva daca pot trimite colegii de clasă la închisoare. Sunt extrem de enervanți și mă calcă pe coada. In special aceasta fata...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii