Pune o întrebare

Adolescenţi

în 26 Martie 2011 | a întrebat:

Ce exercitii trebuie facute pentru a'ti intarii muschii si rezistenta?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Martie 2011 | a răspuns:

Pai ori te duci la sala si acolo ti se va explica. ori daca vrei sa faci acasa, fa genoflexiuni, abdomene, fandari, exercitii cu gantere, alergare pe panda, bicicleta. depinde ce muschi vrei sa lucrezi

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2011 | a răspuns:

Pai cumpara`ti gantere
faci multe repetari cu greutate mica;)
spre exemplu faci flexii concentrate cu 6 kg 4 serii de cate 15 repetari.
api faci flexii ciocan tot la fe (4 serii a cate 15 repetari)
ce am scris mai sus e pentru biceps.

Pt pectorali faci flotari.multe fotari in fiecare zi :) ( in jur de 100)

Iar pentru abdomen http://www.trilulilu.ro/JohnyBleack/daa0755a126c2f
uite aici... daca vrei rezistenta pentru orice grupa musculara faci multe repetari cu greutate mica :)
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2011 | a răspuns:

Pt triceps faci flotari cu mainile apropiate happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2012
Andreeutssaaaaaa întreabă:

Cum imi pot intarii muschii picioarelor? Vreau exemple de exercitii cat mai multe! Funda pentru cele mai bune exercitii;)!

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2011
Λndrei întreabă:

Peste o saptmana trebuie sa dau proba de rezistenta la sport si trebuie sa alerg 1km in 3'45". Exista vreo modalitate de a-mi intarii rezistenta cu ceva exercitii in casa, gen genoflexiuni? Nu prea am...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2012
cosminraz întreabă:

am 16 ani, cam 1. 60 inaltime si 74 de kg. vreau sa ma apuc de sala. exercitii de slabit stiu dar am auzit ca de la sala poti sa ramai mic... si asta chiar nu vreau. Ati putea sa imi spuneti? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2012
cosminraz întreabă:

am 16 ani, cam 1. 57 inaltime si 74 de kg. vreau sa ma apuc de sala. exercitii de slabit stiu dar am auzit ca de la sala poti sa ramai mic... si asta chiar nu vreau. Ati putea sa imi spuneti? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii trebuie facute pentru abdomen?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 40 minute
Aaa13579 întreabă:

Voi credeti in vise, despre semnificatia acestora? Eu de exemplu am visat ca in loc de manechinul de la traseul aplicativ mai era o persoana decedata uhm, m-am simtit toata ziua ciudat hah

1 răspuns
trimisă acum o oră
anastasialol98822 întreabă:

Bună! Dacă iau notă mare la proba de la engleza bilingv dar iau notă mică la evaluarea națională mai intru la liceul respectiv?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
vikirikimiki08 întreabă:

Hello, hello..de ceva timp ma tot intalnesc cu cineva doar ca mai mult decat mic gesturi din sprancene nu imi face, pana astazi cand ne- am vazut din nou si m- a intrebat ce fac, iar eu i- am zis ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Lareas întreabă:

Ce pot face sa cunosc si eu o fată ca numai stiu?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii