Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2012 | a întrebat:

am 16 ani, cam 1. 57 inaltime si 74 de kg. vreau sa ma apuc de sala. exercitii de slabit stiu dar am auzit ca de la sala poti sa ramai mic... si asta chiar nu vreau.
Ati putea sa imi spuneti si mie ce exercitii NU trebuie facute pentru a nu ti se intarii articulatiile? si daca vrei si exercitii de slabit poate gasesc ceva nou. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Ca sa ramai mic iti trebuie o greutate mare sa preseze coloana, astfel discurile de crestere din fiecare vertebra o sa stagneze => ramai mic. ca sa eviti asta trebuie sa nu pui presiune asupra coloanei, sa o lasi sa se dezvolte. adica nu faci indreptari cu bara, genoflexiuni cu bara pe spate, exercitii pentru trapez. evita-le si nu vei avea probleme. poti sta dupa fiecare antrenament atarnat pe un palier 5 minute doar de maini. ajuta la crestere, nu mult, dar ajuta. si dupa un antrenament obositor 5 minute de atarnat chiar sunt bune. exercitii de slabit -> alergat. cel mai bun, cel mai util. fa repetari mai multe la fiecare exercitiu ca sa transpiri mai mult.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

La 16 ani nu cred ca lucrezi cu greutatea necesara pentru a pune asa mare forta pe coloana... trage tare

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Salut...si eu am auzit ca sala iti poate afecta cresterea in inaltime si nu stiu daca e adevarat. dar poti sa faci inot.
citeste aici daca te intereseaza http://www.tpu.ro/sport/inotul-slabeste/
si desigur sa ceri parerea unui medic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Salut eu practic sala am tot 16 ani dar am 1. 86 inaltime dar din cate am auzit pe acolo unele aparate care iti preseaza coloana in mod special iti opresc cresterea deci du-te la sala si vorbeste cu instructoru si spune-i cum sta treaba si intreaba-l la ce aparate sa nu faci revino cu raspuns daca rezolvi ceva

Paste fericit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa stii ca sala nu prea ajuta la slabit doar daca stai numai pe banda si bicicleta ..mai bine te apuci serios de-o dieta si exercitii (aerobic, abdomene) acasa. la sala de pun de obicei muschi si nu cred ca vrei asta. succes :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2012 | a răspuns:

Este adevarat doar daca ridici greutati deaspura capului daca nu le ridici nu cred ca iti va afecta inaltimea si incerca sa nu te fortezi asa de tare big grin incet incet o sa-ti formezi muschi si eu fac sala de la 12 ani si am 14 si nu m-a afectat(n-am ridicat greutati deasupra capului)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2012
cosminraz întreabă:

am 16 ani, cam 1. 60 inaltime si 74 de kg. vreau sa ma apuc de sala. exercitii de slabit stiu dar am auzit ca de la sala poti sa ramai mic... si asta chiar nu vreau. Ati putea sa imi spuneti? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
dariusdamian întreabă:

TPU, am 17 ani, 1.70 inaltime si 55 kilograme. Sunt un pic cam slab pentru varsta si inaltimea mea, si peste cateva zile o sa am apuc de sala. Vreau sa- mi spuneti si mie, va rog, ce ar trebui sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2011
deutza_5635 întreabă:

Ce exercitii trebuie facute pentru a'ti intarii muschii si rezistenta?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Qwerget întreabă:

Salutare TPU, credeti, ca este o idee buna sa ma apuc de sala la 15 ani, adica vreau in timp sa ma dezvolt putin si daca este sa imi spuneti cu ce exercitii sa incep, cate serii, cate pauze intre ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2014
Razvan5769 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala, am 13 ani 1.66 inaltime si 50kg.As vrea sa stiu daca e bine sa fac asta, si daca da ce exercitii as putea face ca sa nu raman scund.Astept raspuns.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii