Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ce gantere ar trebui sa i-au ca sa fac muschi daca am 14 ani?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Decembrie 2012 | a răspuns:

5 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pentru inceput te poti antrena folosind gantere de 2-4 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2012 | a răspuns:

La 14 ani la sala? numai da sfaturi fara sa cunosti

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Alexandru941):

Poti face sala si la 14 ani, nu iti afecteaza cresterea daca lucrezi corect.

Altfel te poti duce la inot pana la 16 ani si apoi sa faci sala.

Cu 2 gantere acasa nu faci mare lucru ca nu ai cum. Probabil nici nu ai alimentatie speciala pentru muschi ( ceea ce e de 3 ori mai important decat exercitiile, fara alimentatie o sa ai rezultate foarte slabe ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pentru cresterea masei musculare trebuie sa folosesti gantere cu o greutate accesibila pentru a executa 6-8 repetari. Nu exista o greutate anume, depinde de fiecare. de exemplu eu imping la piept cu 90 de kg, tu ca incepator probabil abia vei face cu 30 kg. Continuitatea e cea mai importanta in orice sport pe langa odihna si o alimentatie sanatoasa. Daca nu ai posibilitatea sa mergi la sala, iti poti creia un corp frumos din flotari(de preferat intre scaune), abdomene si genoflexiuni... Nu uita, fara continuitate nu realizezi nimic!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iunie 2009
yuli96 întreabă:

Cum sa faci muschi cu gantere

15 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2011
nickname97 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa fara gantere si ce nu ar trebuie sa mananc si ce ar trebui sa mananc la 15 ani pentru a face muschi? (fara proteine!)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2010
babum întreabă:

Daca vreau sa ma apuc acasa cu gantere sa fac muschi la biceps cam ce greutate ar trebui sa folosesc la ele, cate sa fac si cand sa o maresc?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

La 11 ani, cu 2kg de muschi la mana ce gantere ar trebui sa iau de kate kg? 5 e bine sau e mult?

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2015
bianca1nou întreabă:

In aceasta vara mi- as dori sa imi fac un program si zilnic sa fac niste seturi de exercitii pentru abdomen...masa musculara... Eu as vrea sa imi cumpar niste gantere. Specificand ca sunt fata si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 44 minute
Baaamilogule întreabă:

Ce înseamnă "sns" pe Instagram?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
MistarGoGu întreabă:

Mncarea HORROR in copilaria voastra cu care va terorizau parintii sa o mancati?

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Anonima6775 întreabă:

Câte ore dormi?

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
DarkAngel2021 întreabă:

Salut. Eu în liceu am o colegă în clasă care se înțelege cel mai bine cu mine și colegul meu de bancă față de restul colegilor. Înainte de o oră de istorie, când colegul meu s- a hotărât...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii