Pune o întrebare

Adolescenţi

în 11 Martie 2013 | a întrebat:

Sall.Care sunt alimentele bogate in proteine. Vreau sa ami cresc masa musculara la brate in special...ce exercitii fizice mi-ati recomandati?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Martie 2013 | a răspuns:

Carne lapte oua branza orez etc, dar ai putea sa iti comanzi de pe internet proteine care te-ar ajuta enorm de mult (nu sunt foarte scumpe si sunt naturale), si pentru exercitii desigur ai putea face fara aparate gantere etc numai cu greutatea corpului(abdomente flotari genuflexiuni tractiuni etc) dar eu ti-as recomanda 2 gantere care le gasesti de asemenea pe internet si nici astea nu sunt foarte scumpe(ti-as recomanda reglabile pentru a creste greutatea ), poti sa iti cumperi 2 de 10 kg sau 2 de 15 reglabile si e perfect, poti lucra cu ele acasa fiecare grupa de muschi si cu o alimentatie bogata si cu un program bine stabilit poti avea rezultate vizibile, sper ca te-am ajutat

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Martie 2013 | a răspuns:

Pentru inceput apuca-te de friptura de vita, ciorbe grase (cu smantana, ciorba burta, de perisoare, etc) happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2013 | a răspuns (pentru danutyqwe):

Ciorbe grase? esti complet pe langa...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Noiembrie 2018
iustinul78 întreabă:

Cum pot sa imi cresc masa musculara mai repede(sunt putin slab)? Vreau sa zic prin alimente(am inteles ca bogate in proteine). Niste alimente de acest gen si un set de exercitii. As putea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
Questo întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a capata o masa musculara la brate?

11 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2017
Toia_Sergiu_2002 întreabă:

Sunt slab am 14 ani 1, 60/45kg vreau sa cresc in masa musculara este bine daca fac exercitii pentru brate, piept, abdomen si picioare sau ar trebui sa ma ingraş? PS:nu vreau sa iau proteine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
Dănutzs întreabă:

Am 2 probleme: 1 e ca vreau sa cresc in inaltime mult si 2 vreau sa pun ceva pe mine (muschi) si nu stiu ce sa fac. unii spun ca daca ma iau de sala nu mai cresc. spuneti-mi ce tip de exercitii imi...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2014
CuriosEL întreabă:

Sunt DIN TIMISOARA si vreau sa imi recomandati niste proteine bune pana in 2 mil. jumate cu care sa cresc in masa musculara am 17 ani DAU FUNDA!

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
falena318 întreabă:

Bunaa, TPU! sunt în clasa a VIII- a și încă de la simulare încoace ma tot macină gândul la Evaluarea Națională... În simulare nu am luat cele mai grozave note (6.10 mate / 8.20 rom ), tind ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Edi0123 întreabă:

Salut, am o problema. Am reușit sa scap de gândurile de hula pe care nu stiu de unde le aveam dar le aveam in fiecare zi si foarte des, iar acum am ganduri in care apare fața necuratului si nu stiu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
BobTheCat întreabă:

Salut din nou! Stiu ca am mai prezentat aceasta situatie acum ceva timp, insa nu am prea primit raspunsuri, asadar revin (in speranta ca voi primi mai multe pareri). Deci, la scoala obisnuiam sa ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
sammie întreabă:

Vi se pare safe sa dati poze cu fața voastra la prietenii de pe social media? Gen Instagram, discord, snapchat.

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii