Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Octombrie 2013 | a întrebat:

Deci vreau sa aflu mai multe despre cum pot sa imi dezvolt eu masa musculara.Am cautat informatii despre tipuri somatice si eu ma incadrez in tipul ectomorf pentru sa sunt inalt insa nu chiar asa de subtire.Sunt cel mai inalt de la mine din clasa.Am 14 ani, 1.71 si 57 kg insa grasime am doar pe abdomen insa nu in exces.Am vazut ca acest tip somatic creste greu in masa musculara(eu nu am foarte mare masa musculara insa se vede destul de bine la biceps,triceps, abdomen, antebrat si la picioare daca ma incordez si asta fara sa fac antrenamente pana acum.Cred ca sunt mai mult o combinatie intre mezomorf si ectomorf.Un baiat de la mine din clasa este mai scund putin ca mine insa are o masa musculara foarte evidenta si asta doar cu gantere 2 luni de zile, inainte fara sa fi avut ceva Deci as vrea mai multe informatii despre cum pot creste masa musculara(am 2 gantere acasa) de nutritie mananc foarte bine(minim 4 mese pe zi) si stau la tara si totul aici este natural(de la carne pana la legume sau fructe). Orice informatie este de folos (mersi pentru ca ati avut rabdare sa cititi tot )

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai ai putea sa mergi la sala, sa faci sport sa te apuci de culturism si poti sa iei si pastile ca sa iti fie mai usor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2011
Robbe întreabă:

Un expert TPU as vrea sa ma ajute... Eu sunt ectomorf:http://fitnessinfo.ro/tipurile-somatice/ si as vrea sa stiu ce fel de antrenament si ce ar trebui sa fac in situatia asta? Sunt slab,? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Salut la toti.Am 13 ani si 8 luni, 49 kg si 1.69 nu sunt nici prea inalt dar nici prea scund! Sunt o fire activa am facut fotbal 4 ani si karate 7 luni; De la un timp fac acasa exerciti cu 3-4 kilograme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2014
cosmin986522 întreabă:

Un ectomorf poate creste in masa musculara daca are o perioada in care nu mananca mai mult de 3 mese pe zi? Dar un mezomorf?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2013
CrazyM4x întreabă:

Salut, imi poate spune si pe mine cineva care stie, cam cum sta treaba cu tipurile somatice? Am 18 ani, 1.75 inaltime, 103 circumferinta pieptului, 87 talie, 94 solduri. Am 65 kg. Brat :biceps ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

as vrea sa stiu cum sa cresc eficient in masa musculara, in primul rand sunt ectomorf, asa ca sunt sigur ca nu va fi prea usor, am 1.71 si abia 55kg, deci... Am 14ani. Si as vrea s- o fac...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
Alex109728 întreabă:

Buna, sunt bi si caut băieți cu care pot vorbi pe Instagram, cine vrea sa vb sa mi dea msj pe ig 4_1_3_x__ Maxim 17-18 ani

0 răspunsuri
trimisă acum 43 minute
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bună ziuaaaa fetelor, uitați ce idee mi- a venit :)) mai am puțină culoare in tub de ăla mic de vopsea pentru sprâncene și m- am gândit eu așa să îl amestec cu șampon și să mă spăl odată...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 44 minute
Iuliagabriela12 întreabă:

Heloo, azi când mă spălăm de tata am văzut un fir lung de par ce creștea de pe fata acolo având un fel de pată maro/aluniță și ieșea de acolo un fir lung negru am încercat să- l scot cu penseta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 59 minute
Nutzjj întreabă:

Urmăriți canalul Sondajee???????? pe WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VachkETLY6dEWkthHg3L Va implor din tot sufletul meu, va puteți abona? Stați liniștiți, nu va vad numele sau nr...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii