Pune o întrebare

Adolescenţi

în 24 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Sall vreau sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac pentru a mari masa musculara? Si cat ar dura?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Depinde de cat de mari vrei sa fie muschii si cat poti creste, genetic vorbind. Primele rezultate le vei vedea in 2-3 luni, se numesc noobie gains, muschi de incepator adica. Dupa 8-9 luni vei vedea o crestere mai buna. E nevoie de multa munca, perseverenta si disciplina. Trebuie sa te bazezi pe exercitiile pentru grupele mari de muschi, cum este pieptul, spatele, picioarele. Incearca sa faci exercitii compuse, care implica mai multi muschi odata, nu doar o grupa pe rand cum sunt izolarile.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Fa-ti un abonament la sala de fitness happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Poti cauta pe youtube.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2011
Laurentzziu întreabă:

Salut, as dori si eu sa stiu prin ce exercitii imi pot mari masa musculara a mainilor(bicepsi, tricepsi) si cum ar trebui sa mananc pentru o dezvoltare cat mai rapida?

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2015
SilentAsaSSin întreabă:

Salut,vreau sa imi cresc masa musculara la piept si brate.ce exercitii ar cam trebui sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2017
tigrul2 întreabă:

am 16 ani, sunt baiat 52 kg si 1, 70 inaltime. vreau sa stiu daca sar cu coarda imi pot mari masa musculara si daca nu numai cu asta mi o dezvolt ce exercitii imi recomandati?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2012
AndreyAndy întreabă:

Ce fel de exercitii si alimentatie imi pot mari masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2012
mitroaxxl întreabă:

Sall ce regim alimentar ar trebui sa urmez pentru masa musculara?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
falena318 întreabă:

Bunaa, TPU! sunt în clasa a VIII- a și încă de la simulare încoace ma tot macină gândul la Evaluarea Națională... În simulare nu am luat cele mai grozave note (6.10 mate / 8.20 rom ), tind ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Edi0123 întreabă:

Salut, am o problema. Am reușit sa scap de gândurile de hula pe care nu stiu de unde le aveam dar le aveam in fiecare zi si foarte des, iar acum am ganduri in care apare fața necuratului si nu stiu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
BobTheCat întreabă:

Salut din nou! Stiu ca am mai prezentat aceasta situatie acum ceva timp, insa nu am prea primit raspunsuri, asadar revin (in speranta ca voi primi mai multe pareri). Deci, la scoala obisnuiam sa ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
sammie întreabă:

Vi se pare safe sa dati poze cu fața voastra la prietenii de pe social media? Gen Instagram, discord, snapchat.

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii